所有减肥方法总结 GM减肥法 Day1只吃水果除了香蕉榴莲，推荐水果苹果橙子西柚圣女果草莓等Day2只吃蔬菜除玉米土豆南瓜，推荐蔬菜黄瓜番茄绿叶类蔬菜今菌菇类Day3水果+蔬菜，推荐食物可参考前两日的饮食原则Day4八根香蕉+三盒牛奶，可尽量选择脱脂牛奶，乳糖不耐选择植物奶Day5肉类500g。

一周果汁减肥食谱大家都知道，多吃水果不仅可以美容，还能有助减肥下面小编给你介绍一周果汁减肥食谱，让你一周就能看见瘦下来的脂肪哦第一天番茄苹果汁番茄，苹果，柠檬汁，乳酸饮料原料番茄250克，苹果150克，柠檬汁乳酸饮料制法1苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中2杯中。

本周有3天低碳，4天吃大量水果如有健康顾虑，请咨询医生后再使用 水果可以参考“水果热量排行榜”，选择低热量低升糖的水果 蔬菜沙拉可以参考“可生吃蔬菜表”，可放脱脂酱料盐酱油等调味 煎烤肉要选择瘦肉，如去皮鸡肉牛睫子猪里脊，烹饪时不要放油 第四周 使用前请务必认真阅读“哈佛食谱使。

5奇异果维他命C超多的奇异果猕猴桃，一直是爱漂亮美眉的最爱至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内！和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘帮助消化美化肌肤的奇异效果。

1除早餐只可以吃蔬菜，水果选择糖分少的 2早上吃饱，中午吃到7分饱，晚上6分3晚上7点以后不能吃任何东西 三餐推荐 早餐一杯黑咖啡+无糖豆浆+鸡蛋*2+全麦面包 午餐·水青菜绿色疏菜为主 晚餐水煮菜绿色蔬菜为主+酸奶 水果推存圣女果西红柿西柚，拆猴桃蔬莱推荐生菜藏菜，油麦来。