冬瓜薏米老鸭汤 材料冬瓜500g薏米30g鸭肉300g姜3片 做法鸭肉焯水后与薏米姜片同炖1小时，加入冬瓜块再煮20分钟，加盐调味 功效祛湿消暑，尤其适合体虚易浮肿者二家常清热小炒苦瓜炒鸡蛋 材料苦瓜1根鸡蛋3个蒜末少许 做法苦瓜切片用盐腌10分钟挤去苦水，鸡蛋打散。

秋季食谱大全及做法 白色蔬菜，养阴生津 白色蔬菜可养阴生津，如萝卜花菜百合山药等初秋养生，应多吃养阴生津的蔬菜如莲藕，富含多酚类物质，可提高免疫力，抗衰老另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽失去消淤清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴益血止泻的功效深绿色。

一妙手豆皮素菜卷 材料豆皮一张，香菇木耳云耳莲子泡水洗净，切丝青红椒切丝方法香菇云耳木耳莲子放在碗中，加花生油糖味精盐酱油湿淀粉搅拌豆皮分四分，每分三张切开，把这些配料放在豆皮上，卷好，切掉多于部分，用一跟葱扎好下锅蒸六分钟上海青去叶留心，下。

牛蒡 四两香菇 十克制作方法1以菜量三倍的水煮沸后，再以小火煮一小时2煮好以前不得掀开盖子3装入瓶子，代茶饮用，剩菜也吃完注意需饭前空腹饮用，多喝更好，冷热皆宜，最后存放时放在玻璃杯里什锦蔬菜汤的做法详细介绍菜系及功效家常菜谱 学龄期儿童食谱 青少年食谱。

你好 1秋季菜谱的做法之一蒜蓉花菜 菜花的维生素C含量极高，有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力做法将西兰花掰成小朵烧一锅沸水，把洗干净的西兰花放里面烫两分钟，然后捞出泡在清水里防止变黄大蒜剥皮，切成蒜末，炒锅加油烧热，下一半蒜。

食谱八银菊粥 原料金银花杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量 做法将金银花杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一二沸即成，每日1剂，连续5天功效这道银菊粥可帮助宝宝养血润燥，适用于热结便秘的宝宝食用食谱九果仁橘皮粥 原料橘皮杏仁松仁芝麻粳米做法。