其次，蓝莓含有草酸，会干扰钙的吸收若需补充钙质，应避免与蓝莓钙片芝麻牛奶等高钙食品同时食用，两者间隔至少3小时此外，食用蓝莓还需适量过量摄入蓝莓中的草酸盐可能形成结晶体，对身体有害建议每次食用1020颗为宜对于腹泻者而言，蓝莓的高营养和通便效果可能加重病情，应谨慎食用。

蓝莓不能和以下食物一起吃酸性食物蓝莓本身就是一种酸性食物，如果和其他酸性食物一起食用，容易刺激胃黏膜，可能引起胃痛胃酸倒流等症状奶制品蓝莓中的鞣酸容易和奶制品中的蛋白质结合，形成不易消化的物质，从而影响营养的吸收高纤维食物蓝莓含有果胶和纤维素，如果和其他高纤维食物一起食用。

1 酸性水果例如柑橘类，与蓝莓同食可能导致消化不良或胃部不适2 高钙食物如牛奶奶酪等，蓝莓中的鞣酸可能与钙结合，影响钙的吸收3 高铁食物如瘦肉豆类等，蓝莓中的鞣酸可能与铁结合，影响铁的吸收4 咖啡因含量高的食物过多咖啡因可能导致神经兴奋和不适，因此不建议与含咖啡。

不能与蓝莓同食的食物主要有牛奶高钙食物以及寒性食物详细解释如下1 牛奶蓝莓中的一些成分可能与牛奶中的蛋白质结合，产生不易消化的物质，影响正常的消化吸收过程同时，蓝莓的酸性可能影响牛奶中的蛋白质结构，使其失去营养活性，从而降低两种食物的营养价值因此，食用蓝莓后短时间内不宜喝牛奶2 高钙食物蓝莓所含。

1蓝莓+乳制品蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻腹痛等症状建议两者分开一小时食用2蓝莓+高钙食物蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙。

蓝莓不能与以下食物一起吃牛奶等乳制品蓝莓与牛奶等乳制品一同食用时，容易导致蛋白质的凝固这是因为蓝莓中的某些成分可能与乳制品中的蛋白质发生反应，形成不易消化的物质，从而影响营养的吸收和利用钙片芝麻等高钙食物蓝莓应避免与钙片芝麻等高钙食物同时食用这是因为蓝莓中的某些成分可。

蓝莓不能与以下食物同食一高钙食物 蓝莓含有一种叫做草酸盐的成分，这种成分会与食物中的钙质结合形成草酸钙，这会影响钙的吸收和利用因此，避免与牛奶酸奶豆腐等高钙食物同时食用二寒性食物 蓝莓本身就属于寒性食物，如果与其他寒性食物如西瓜梨子绿豆等同时食用，可能会导致体内寒气。