碱性蔬菜和水果有南瓜菠菜胡萝卜香蕉柠檬1南瓜南瓜是一种碱性蔬菜，富含维生素和矿物质，含有天然的叶酸南瓜可以做成各种美食，南瓜属葫芦科一年生草本植物，品种繁多，体型较大，煮熟的南瓜香甜软糯2菠菜菠菜是一种碱性蔬菜，富含铁胡萝卜素蛋白质等多种营养成分，并高于蔬菜。

多吃些偏碱性的食物，或含钾钠多的食物，如根茎类的白薯水果，栗子，苏打饼干比如再多吃些益生谷旗下的益生碱这种含碱性多的食物希望能帮到你哦！#xF33E谷物类食物女人在孕前多吃谷类食物作为早餐的女人可以在早餐的时候吃些麦片或者玉米片#xF357肉类在日常的饮食中多摄入钾钙维生素c维生素e以及维生素。

芦笋是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素矿物质和抗氧化剂，它的碱性指数为+90 芦笋我不是很喜欢吃，感觉有点苦苦的，但是它的营养比较丰富，也就勉勉强强吃一点 第四名番茄 番茄富含抗氧化物质，同时也是一种强碱性食物，其碱性指数为+104 番茄我喜欢生吃，或者凉拌着吃，感觉它可以当水果了，哈哈哈哈。

碱性食物有香菜红豆杏仁和海带等食物，碱性的水果有葡萄 柑橘柿子香蕉和草莓等食物，碱性的蔬菜有黄瓜胡萝卜甜菜和甘蓝等食物蔬菜水果海藻和坚果类食物都属于碱性食物，而肉类和甜食类的食物为酸性食物含碱性的食物和水果蔬菜 水果和蔬菜几乎都属于碱性食物，含有碱性的水果有葡萄。

十大碱性水果蔬菜 1 梨子 梨子含有丰富的蛋白质糖分脂肪碳水化合物维生素C维生素A维生素E纤维素胡萝卜素铁钙锌钾镁磷等营养成分2 柑橘 柑橘含有丰富的营养，包括蛋白质脂肪膳食纤维碳水化合物维生素BCE胡萝卜素尼克酸钾钠钙磷镁锰。

含碱性的蔬菜水果有很多，以下是一些常见的例子蔬菜类 菠菜含有丰富的钾元素，有助于维持体液平衡 西兰花不仅碱性程度高，还富含抗氧化物质 胡萝卜含有多种维生素和矿物质，属于碱性蔬菜 黄瓜含水量高，且属于碱性食物，有助于促进新陈代谢 芹菜富含纤维和矿物质，有助于调节体内。