会变白的建议每天吃5~8个小型番茄或1个大型番茄即可多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用番茄汁不但能消除皱纹和雀斑，还能让肌肤更加完美番茄多汁鲜嫩，并且含有苹果酸柠檬酸。

目前没有科学证据表明吃西红柿能直接使人变白，且个人体验显示短期内肤色无明显变化具体分析如下个人体验记录作者坚持每天吃一个西红柿，持续一个月后，肤色未观察到明显变化尽管计划持续六个月以观察长期效果，但首月记录显示无显著美白作用自然光线下拍摄，显示吃西红柿一个月前后的肤色对比。

吃一个月西红柿可能会变白西红柿本身含有丰富的维生素番茄红素果胶等天然营养成分，这些成分具有一定的美白效果因此，持续吃一个月的西红柿，理论上可能会使皮肤变白然而，美白效果因人而异，每个人对营养成分的吸收和反应不同，所以并非所有人都能通过吃西红柿达到美白效果此外，结合其他美白。

有人可能会反驳说，自己长期坚持吃番茄后确实变白了这很可能是受到了“安慰剂效应”的影响，即因为付出了长期努力，心理会给人一定暗示，让人觉得自己变白了此外，番茄属于低热量食品，饱腹感也不低，每天食用番茄可能会减少吃其他垃圾食品的机会，从而间接改善皮肤状态，看起来更加“白净”相比之。