海带买回来，先泡起来40分钟后，倒入冬瓜和海带，用水先把撒在冬瓜的盐洗掉，海带也要洗干净切块5盖上盖子，大火烧开后转小。

海带丝蒜姜红米椒2个生抽醋糖 做法 1海带切成丝或者去市场直接买切好的海带丝锅中放水，待水开后，下海带焯3分钟食材肋小排300克海带100克葱段姜片盐料酒 做法 1海带须提前3~4个小时用清水浸泡至涨发，洗净控水用料海带蒜葱黄酒盐 做法 1海带用凉水洗净，切成丝沥水待用蒜切片，葱切末 2起油锅，待油烧至七分熟，放入蒜片炒香。

凉拌海带丝 食材 海带丝蒜姜红米椒生抽醋糖 做法 1海带切成丝海带排骨汤 食材 肋小排海带葱段姜片盐料酒 做法 1海带须提前3~4个小时用清水浸泡炒海带 食材 海带蒜葱黄酒盐 做法 1海带用凉水洗净，切成丝沥水待用 2蒜切片。

常吃海带可预防“大脖子”病那么你知道海带怎么做最好吃吗？下面小编就为大家介绍几款不错的食谱希望大家喜欢海带的做法。

海带豆腐蘑菇汤 主料海带200g豆腐200g蘑菇100g虾皮30g 辅料油适量盐适量葱适量鸡精适量胡椒粉适量 做法 1海带洗净后切土豆海带排骨汤 主料土豆50g海带30g排骨100g 辅料鸡精适量盐适量姜适量 做法 1海带提前浸泡一晚上冬瓜海带汤 用料冬瓜海带虾米胡椒粉蒜葱 做法 1冬瓜去皮，去瓤，切块 2锅中热油，爆香蒜末，将冬瓜和海带下锅。

辣炒海带丝 材料 海带丝，干辣椒，生抽，料酒，醋，盐，味精 做法 1将海带洗净凉拌海带丝 材料 干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油 做法 1干海带泡发洗净切丝凉拌海带 材料 海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油，水 做法 1准备姜蒜末。

以及10种补脑食物，同时附上一周健康饮食安排表，一起来学习一 花椒几粒，黄酒，胡椒粉做法1鱼头收拾干净，一剖两半草。

拣去虾皮里面的虾须，用清水将虾皮冲洗干净鸡蛋打入碗内葱花放入鸡蛋内放入少许料酒，可起到去腥的作用用筷子将鸡蛋打散锅中放入与蛋液等量的水，即蛋液与水的比例是11放入洗好的虾皮再放入少许盐，调味盐不宜放多，因虾皮有咸味大火将水烧开，改为中小火。