西瓜皮的功效与作用及营养价值如下一功效与作用1解渴西瓜皮含水量高，食用后可快速补充体液，缓解口渴症状，尤其适合夏季或运动后补充水分2润肠通便其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积，改善大便不畅问题，对便秘人群有一定辅助作用二营养价值西瓜皮含有多种活性成分和营养物质。

二利尿除湿西瓜皮还具有利尿除湿的作用暑热容易夹湿，导致小便不利等问题西瓜皮能够促进尿液排出，将湿邪随小便排出体外此外，对于平时喜欢吃油腻食物容易滋生脾胃湿热的人来说，西瓜皮的除湿作用有助于降低血脂，从而成为高血压患者的食疗佳品三养颜延缓衰老西瓜皮富含多种维生素，这些维生素。

西瓜皮具有清热解暑晒后修复防中暑治疗便秘美肤去痱子缓解牙疼等功效，可通过凉拌清炒榨汁做汤做馅等方式食用具体如下功效 晒后修复烈日下晒伤严重时，可将西瓜皮切成薄片敷在晒伤处，冰镇后效果更佳，能明显缓解晒伤症状防中暑夏日中暑高发，可将西瓜皮洗净后用开水煮30分。

吃西瓜皮有以下好处和作用清热解暑西瓜皮具有解热作用，适合在夏季食用，有助于缓解炎热带来的不适感它还能促进伤口愈合，以及人体皮肤的新陈代谢吸收，使皮肤变得更加光滑白嫩利尿消肿西瓜皮中含有大量的瓜氨酸，这种物质能够促进尿素的形成，从而具有显著的利尿作用对于肾炎水肿肝病黄疸和糖尿。

吃西瓜皮的好处 一补充营养 西瓜皮含有丰富的营养，如维生素矿物质和抗氧化物质食用西瓜皮有助于补充这些营养素，促进健康二促进消化 西瓜皮中含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘问题三利尿消肿 西瓜皮具有良好的利尿作用，能够帮助排除体内多余的水分，对于缓解水肿。