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你以为的“普通感冒”，其实每年都在悄悄威胁你的健康。 病毒性感冒远比想象中复杂，有些变化甚至会误导医生和家人。每次换季、每次人群聚集，病毒性感冒总能找到突破口。最危险的，并不是病毒本身，而是你对它的掉以轻心。

病毒性感冒到底有多普遍？

中国人一年感冒几次？全国流行数据让人醒目。据中国疾控中心流感监测数据显示，每年秋冬季，流感病毒感染高峰会导致感冒患者激增。2023年冬春季，全国流感样病例监测周报显示，南北方均有明显病例上升。儿童和老年人是高发人群，成年人也不能掉以轻心。

很多人以为感冒都是“小病”，随便扛一扛就好。其实，病毒性感冒反复发作，甚至会拖出大问题。感冒本身虽小，若诱发肺炎、心肌炎，后果不堪设想。据《中国流感监测年报》显示，2022年我国因流感导致的重症和死亡病例数依然不容忽视。每次感冒背后，都是一次免疫系统与病毒的较量。

病毒性感冒和普通感冒，有什么不同？

“感冒就是流鼻涕、打喷嚏，多喝水睡觉就好？”这种说法其实误导了很多人。 病毒性感冒和普通感冒并不完全一样。 病毒性感冒的“病毒”二字，不只是说说而已。流感病毒、腺病毒、鼻病毒、冠状病毒等，都属于“病毒性感冒”大家族。

普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒引发，症状较轻，通常以流鼻涕、轻微咳嗽、打喷嚏为主。大多数人一两天就能恢复。病毒性感冒则不止于此，流感病毒等引发的感冒，症状更重，容易并发其他疾病。高热、全身酸痛、乏力、食欲减退，常常让人“趴下”。真正的病毒性感冒，绝不是你想象的“小病”。

症状一变，判断全乱？识别病毒性感冒的核心信号

每到冬天，身边总有不少人“感冒”。咳嗽、流鼻涕、头疼，一天就能碰到好几个。但病毒性感冒和普通感冒，症状有何细微差别？ 最典型的信号，是发热。 病毒性感冒，尤其是流感，往往起病急，体温迅速上升，38℃甚至39℃以上。全身酸痛、头痛、乏力、食欲不振，是流感的“标配”。

普通感冒，发热较轻，体温很少超过38℃。更多是鼻塞、咽喉痒、轻咳，少有全身症状。病毒性感冒常常感觉“身体像被车撞了一样”，一觉醒来全身酸痛，连床都不想下。部分人还会出现畏寒、寒战，甚至腹泻、恶心。这些全身症状，普通感冒几乎很少见。

儿童和老年人，症状常常不典型。小孩可能只是咳嗽、流涕，体温升高不明显；老年人表现为乏力、食欲下降，容易被家人误以为“上火”或“老毛病”。特殊人群一旦发热、精神差，要警惕病毒性感冒引发的并发症。

病毒性感冒会拖出哪些大麻烦？

很多人对病毒性感冒掉以轻心，觉得“多睡几天就好”。其实，每次病毒性感冒，身体都在经历一次激烈的“战斗”。免疫力下降时，病毒容易入侵呼吸道深部，引发肺炎、支气管炎。部分流感病毒还可能累及心脏，引发心肌炎，甚至猝死。2023年北京某三甲医院统计，冬季住院的重症肺炎患者中，约三成与病毒性感冒有关。

儿童、孕妇、慢性病患者，病毒性感冒的危害更大。小孩免疫系统不成熟，容易并发中耳炎、肺炎；孕妇感染后，胎儿也受影响。慢性病患者，病毒性感冒常常诱发基础疾病加重，比如哮喘、慢阻肺、糖尿病等。

每年流感高峰期间，医院急诊量暴涨，不少本就体弱的人因为病毒性感冒住院。病毒性感冒不是“小感冒”，忽视后果，风险极高。

别再迷信“多喝热水”，科学判断和应对才是硬道理

“发烧流鼻涕，多喝热水就好。”这句“国民处方”其实误导了无数家庭。 病毒性感冒靠喝水自愈？真相远没那么简单。 感冒时机体确实需要补充水分，但“多喝水”治感冒并不靠谱。关键在于科学识别和及时处理。

病毒性感冒没有特效药。大部分普通感冒和轻度病毒性感冒，靠身体免疫力和对症处理可缓解。而一旦出现高热不退、呼吸困难、持续咳嗽、精神萎靡等情况，绝不能拖。2022年国家卫生健康委员会发布的《流行性感冒诊疗方案》明确，重症病例要及时就医，部分人群可在医生指导下使用抗病毒药物。

“吃点抗生素，很快就好。”这是错误观念。 抗生素对病毒性感冒没有用。 抗生素是针对细菌感染，病毒性感冒用抗生素，不仅没效果，还会增加耐药风险。中国疾控中心反复提醒，抗生素滥用问题严重，不要自行用药。

日常防护，才是远离病毒性感冒的关键

病毒性感冒为何总是反复？日常防护没做到位，是最大原因。流感病毒、腺病毒等，靠飞沫和接触传播。人多的地方，戴口罩、勤洗手，是最简单、最有效的防护措施。2024年初，上海疾控中心流感监测显示，戴口罩人群的感冒发生率远低于未戴口罩人群。

室内定期通风，保持空气流通，能有效减少病毒积聚。家庭成员一旦有人感冒，应注意隔离，避免近距离接触。孩子、老人、慢性病患者，尽量少去人群密集场所。感冒高发季，每天坚持洗手、合理饮食、规律作息，能显著降低感染风险。

很多人喜欢“硬扛”，带病上班、带病上学。病毒性感冒传染性强，自己不舒服还把病毒带给身边人。有感冒症状时，主动休息、减少外出，是对自己和他人的最大负责。

病毒性感冒的治疗误区和科学建议

“感冒药吃得越多，病好得越快？”事实恰恰相反。市面上感冒药种类繁多，很多是复方制剂，含有多种成分。不同药物混用，容易导致剂量超标、药物不良反应。2023年国家药品不良反应监测数据显示，感冒药不良反应报告中，过量使用和联合用药占比高达47%。

病毒性感冒治疗，核心是对症处理。高热可用物理降温和退烧药，咳嗽、咽痛可选用对症药物。服药前要仔细阅读说明书，避免重复用药。儿童、孕妇、老人、慢性病患者，药物选择要更谨慎。身体不适，及时就医，切勿擅自加大剂量，避免小病拖成大病。

“捂汗出一身就好了。”这是老一辈的说法。其实，强行“捂汗”可能加重体温升高，甚至诱发高热惊厥。感冒后要注意休息，饮食清淡，保持充足水分和睡眠。高热持续不退、呼吸困难、精神异常、皮疹等，需尽快就医。

“打点滴才是正经治疗。”病毒性感冒不需要静脉输液。国家卫健委多次发文强调，病毒性感冒无需常规输液。轻症患者静脉输液，既无益处，还可能引发交叉感染，得不偿失。用药、治疗，必须遵循科学原则，拒绝无效治疗。

流感疫苗，值得每个人重视

“我身体好，不用打疫苗。”这种观念已经落后。流感疫苗是目前应对病毒性感冒最有效的办法之一。2023年全国流感疫苗接种率仅为3.9%，远低于发达国家。接种流感疫苗，能有效减少感染风险，降低重症和死亡概率。

儿童、老人、孕妇、慢性病患者，这些高危人群更应优先接种。国家卫健委发布的《流感疫苗接种技术指南》明确推荐，流感疫苗每年都需接种。流感病毒变异快，去年打过不等于今年免疫。健康成年人也建议每年接种流感疫苗，真正实现科学预防。

参考文献：

①. 国家卫生健康委员会. 流行性感冒诊疗方案（2023年版）[EB/OL].②. 中国疾病预防控制中心. 中国流感监测年报（2022年）[R].③. 中国营养学会. 中国居民膳食指南（2022年版）[M].