冬天气候寒冷，多数人群容易出现体虚畏寒手脚发凉等症状，一般建议广大人群多吃温辛热性食物，如肉类，可补充体内热气调节阴阳，有助于抵抗冬季寒冷也可以多吃新鲜的蔬菜和谷物，以补充水分1肉类常见如牛羊肉鸭肉鹅肉乌鸡猪肉以及动物肝脏，还有鳝鱼鲫鱼等鱼类其中尤其是羊肉。

针对怕冷状况，有不少实用的民间土方其一，生姜红糖水生姜性温，能促进血液循环驱散寒气红糖可益气养血健脾暖胃将生姜切片，与红糖一起煮水饮用，尤其在寒冷天气或身体受寒后，能快速让身体暖和起来其二，泡脚脚是人体的第二心脏，有众多经络和穴位用热水泡脚，能刺激这些穴位，促进全身血液循环，改善怕冷症状可在水中加入艾。

面对这种断崖式的降温，尤其是对于怕冷的女性和中老年人来说，这样的天气无疑是雪上加霜了，明明用上了许多保暖措施，手脚却还是怎么也捂不热除了及时添加衣物，注意保暖之外，在饮食上也要多花心思那么冬天吃点什么才能让自己的身体暖暖的健健康康的呢第一时间想到热乎乎的美食就是，下面，给。

冬天怕冷的话要多吃些温性驱寒的食物，如下1狗肉狗肉里含有大量多肽和牛磺酸，另一方面，其脂肪含量不高在中医里，狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷夜尿频繁畏寒腰痛等情况有很大帮助2牛肉牛肉性温味甘，富含维生素AB和菸酸蛋白质。

在寒冷的季节，我们应当如何调整饮食呢中医养生学认为，应该多吃一些温热补益的食物，比如狗肉羊肉牛肉鸡肉鹿肉虾鸽鹌鹑海参等，这些食物富含蛋白质及脂肪，产热量多，中医认为有益肾壮阳温中暖下补气生血的功能，御寒效果最好怕冷与缺少钙和铁有关如钙在人体内含量的多少。

冬天是进补的最好时机，进补的最好方式就是喝一些养生的汤水由于天气寒冷，很多人群会出现身体虚寒，怕冷，四肢发凉的症状，这类人群应该多喝驱寒的汤水，那么冬天喝什么汤驱寒呢？怀杞狗肉汤 材料狗肉450克，怀山药，枸杞子各60克，料酒，葱段，姜片，食盐，味精，胡椒粉各适量做法将怀山药。

1 温补食物男人怕冷可以多吃温补的食物，如韭菜核桃等这些食物能够帮助补充体内的阳气，从而增强体抗寒能力尤其到了冬天，男人应该多吃一些这样的食物，以此来驱寒保暖另外，一些含有丰富蛋白质的食物如肉蛋等也应该适当多吃，以便产生足够的热量来抵御寒冷2 含铁食物铁元素对于人体。