经常吃冬瓜的好处和坏处如下一好处1补充营养冬瓜富含钾钠铁锌磷等微量元素，以及维生素B1维生素C核黄素和氨基酸等营养成分适量食用可为人体提供多种必需营养素，支持正常生理功能2利尿消肿冬瓜具有药用价值，其利尿作用可促进体内多余水分和代谢废物的排出，缓解因上火或体液代。

经常吃冬瓜的好处与坏处如下一好处 1补充营养冬瓜富含钾钠铁锌磷等微量元素，以及维生素B1维生素C核黄素和氨基酸等营养成分这些物质是维持人体正常生理功能的基础，适当食用冬瓜可补充身体所需营养，尤其适合营养摄入不足或饮食单一的人群2利尿消肿冬瓜具有药用价值，其利尿消肿。

1好处冬瓜味道甘淡，性质偏寒，有助于清热解毒利尿消肿冬瓜的钠含量较低，对动脉硬化肝硬化腹水冠心病高血压肾炎以及水肿等症状具有一定的辅助治疗效果2坏处由于冬瓜性质偏寒，因此脾胃虚弱腹泻便溏以及胃寒疼痛的人群应避免食用生冷冬瓜，以免加重不适。

吃生的冬瓜的好处主要包括可以充分利用其中的维生素等营养物质，但坏处是可能导致肠胃受寒，造成人体不适好处营养丰富冬瓜含有丰富的维生素，特别是抗坏血酸硫胺素核黄素及尼克酸，这些维生素对人体健康至关重要同时，冬瓜还含有多种矿质元素，如钾钠钙铁锌铜磷硒等，其中钾。

冬瓜中的硒元素还具有抗癌等多种功能冬瓜含有除色氨酸外的8种必需氨基酸，以及较高的谷氨酸和天门冬氨酸，还包含儿童所需的组氨酸此外，冬瓜不含脂肪，膳食纤维含量高达08%，其营养丰富且结构合理，根据营养质量指数的计算，冬瓜是一种有益健康的优质食物2冬瓜具有清热解毒利水消痰除烦止渴。