1、在体内形成脂肪 虚胖体型 肉肉比较松捏起来比较软 容易某一个部位发胖 特别是腰腹和腿，体型不协调，脂肪比较集中 实胖体型 肉肉比较结实，捏起来比较硬 脂肪分布相对匀称，不集中在某一部位 虚胖皮肤状态 肌肉比较松弛，皮肤弹性较小， 容易水肿，肤色偏白，容易衰老 实胖皮肤状态 肌肉比较紧致，皮度肤弹性较大， 不容易水肿，不。

2、真胖是“脂肪多肌肉少”的“能量过剩型肥胖”虚胖是“代谢慢肌肉垮”的“功能紊乱型肥胖” 以下是二者的5个主要区别区别1看体脂率肌肉量真胖的人体脂率明显超标，但肌肉量可能正常甚至偏低例如，同样身高160cm体重60kg的女性，若体脂率23%正常，但肌肉量只有45kg，她的“。

3、真胖的原因主要是能量摄入与消耗不平衡，摄入的食物较多，运动量不足，多余的能量就转化为体重而虚胖则不同，虚胖的人食量并不大，但由于生活作息不规律，内分泌失调，导致身体内多余的水分等物质不能正常排出，从而使人变得虚胖由于变胖的原因不同，减肥的方法也自然不同真胖子因为体重是由实打实。

4、5虚胖与真胖的区别 虚胖者的肉感较为松弛，减肥相对容易而真胖者的肉感紧实，减肥难度较大虚胖者食量较小，容易吃饱真胖者常感到饥饿，食量较大虚胖者体质通常较差，而真胖者可能伴有高血压高血脂等症状6虚胖的饮食原则 虚胖者应控制脂肪和总能量摄入，饮食宜清淡，减少盐和味精等调料。

5、1 真胖的人肌肉组织较为紧实，线条明显2 虚胖的人肌肉组织松弛，缺乏紧致感3 真胖的人体重增加时，身体线条依然较为理想，脂肪堆积不多4 虚胖的人即使体重未增加过多，也容易出现脂肪堆积，看起来臃肿5 虚胖的人在生病或腹泻后，可能会短时间内迅速减重6 真胖的人体重不会因。

6、5 在体质方面，虚胖者体质弱，免疫力差，容易感冒，精神状态不佳，常感无力，容易出虚汗真胖者身体素质相对较好，不易生病，但可能会出现便秘和大便干燥，导致食物残渣和有害物质在体内堆积，成为肥胖的原因之一6 虚胖和真胖者在减肥方面面临不同挑战真胖者通过控制饮食和锻炼较易减肥，而虚胖。

7、真胖和虚胖的主要区别如下真胖特征 饭量大容易感到饥饿，摄入食物较多 体型结实直观上肉多且显得结实 脸色红润通常脸色较为健康红润 口干舌燥经常感到口干舌燥 易做噩梦睡眠质量可能不佳，容易做噩梦虚胖特征 食量正常食量与不胖的人相近，不易感到饥饿 精神不佳整体。

8、能够承受轻度或中度的体力劳动，不会感到明显的不适4 真胖的人可能伴随着胃部不适，如饱胀感，这是体内脂肪积累的一个信号5 虚胖是由于体内脂肪堆积过多导致的外在松弛和身体机能下降，而真胖可能是由于肌肉量相对较少，但整体体能尚可6 两者的关键区别在于健康状况和体能表现。

9、1 虚胖和真胖在身体肉质上有所不同虚胖的人肉感柔软，减肥相对容易，而真胖的人肉感结实，减肥较为困难2 饮食方面，虚胖的人往往食量不大，容易感到饱腹，而真胖的人则总想吃更多此外，虚胖的人可能体质较弱，而真胖的人体格通常较为健壮3 虚胖的人在蹲下时可能会有小腿肿胀的感觉，这也是与真胖的一个明显区别4 从中医角度来。

10、虚胖和真胖的主要区别体现在脂肪质地饭量大小身体表现等方面首先，从脂肪质地来看虚胖脂肪囤积的部位通常松松垮垮软软的，没有紧致的质感常见的脂肪囤积区域如臀部手臂等，在虚胖者身上会显得较为松弛真胖脂肪质地相对较为紧实，身体线条虽然肥胖但较为饱满，没有虚胖者那种明显的松软。

11、3 相对地，有些肥胖者看起来精神不振，容易疲劳，食量并不比常人多，甚至更少这种情况下，我们通常将其视为虚胖4 虚胖的原因并非过多摄入食物，而是由于不规律的生活习惯导致内分泌失调，进而形成虚胖体质5 要区分自己是真胖还是虚胖，可以通过以下特质进行自我检查真胖子的特点1 饭量。

12、虚胖是什么意思，虚胖的人和真的肥胖有什么区别虚胖是指体重增加，但并非由于体内脂肪过量积累，可能是由于肌肉量不足水分较多或骨骼密度增加等原因造成的假性肥胖与真正的肥胖相比，虚胖的人在体脂率和肌肉量上有所不同下面我们具体分析虚胖与真胖在各个部位的区别1 腹部虚胖的腹部肉较为。

13、1 虚胖的人的食量与不胖的人相近，不会像真正肥胖的人那样经常感到饥饿2 他们通常显得不太精神，容易感到疲倦3 虚胖者的脸色通常不若肥胖者那样红润，而是偏向苍白或带青色有些人可能还会表现出说话时有气无力的情况4 他们往往对冷敏感，不易出汗手脚也容易出现肿胀现象，尤其是在蹲下。

14、6 真胖则是由于脂肪积累过多，肌肉比例相对较低7 在健康影响方面，真胖更容易引发诸如心血管疾病糖尿病等健康问题8 相对而言，虚胖对健康的影响较小，因为肌肉的增加有助于提高代谢率和增强身体功能9 总结来说，虚胖和真胖的区别在于体质构成的差异以及它们对健康的影响虚胖多因肌肉发达。

15、真胖和虚胖的主要区别如下真胖的特征 饭量大吃得多，容易产生饥饿感 外观结实给人直观感觉就是肉多且显得结实 脸色红润通常脸色比较红润 口干舌燥经常感到口干舌燥 睡眠问题容易做噩梦虚胖的特征 食量正常食量和不胖的人差不多，不会经常感到饥饿 精神不佳整个人。

16、虚胖与真胖的区别主要体现在以下五个方面1 定义差异虚胖指脂肪含量正常或略高，但肌肉量较低，导致身体呈现浮肿状态，视觉上显得臃肿真胖则是体内脂肪过度堆积，直接表现为体重超标，体脂率显著高于正常范围2 形成原因虚胖多与生活方式相关，如长期久坐饮食不规律高盐高糖摄入导致水分滞留，或。