文：卢俊 | 心理咨询师

什么力量让你选择孤独？

孤独，是一个人的自我选择。因为他也完全可以选择不孤独的存在方式。

为什么他可以选择孤独或者不孤独，却选择了很难受的孤独呢？从客体关系理论来看，他保持孤独，其实是为了维持与内心某人的关系。

举例来说，如果一个人跟父母在一起的时候，父母对他物质生活方面诸多照顾，甚至做出了很多牺牲，但是在精神方面对他没有关注，让他内心很孤独。那么他长大后就有可能会经常保持或者回到这种孤独状态，来维持内心与他父母的关系，直观来说，就是以孤独状态来怀念与父母的相处。

什么阻碍了你摆脱孤独？

一个人在孤独的时候，主观上是有摆脱孤独的努力的，而且往往还很强烈。但是什么阻碍了这个人摆脱孤独呢？

后现代精神分析和人本主义认为，人的社会化需要具备很多能力，这些能力是健康家庭中逐渐培养出来的。有情感得社交，需要的最重要的能力是共情能力。

共情，并不是单方面去猜测对方怎么想、什么感受（这是讨好型人格特质）；也不是单方面去考虑自己的想法、感受，让对方迎合自己（这是控制型人格特质）；而是用我的情感体验资源来理解你通过语言、语气、表情、身体语言等所表露的情感体验。在共情的过程中，有你的主体存在，也有我的主体存在；有你的感受在，也有我的感受在；是一个平等对话的状态，我能真实了解你的感受，也能尝试让你真实了解我的感受。

这项能力，并非与生俱来，而是通过健康家庭的亲子关系互动逐渐习得的。如果你缺乏这种能力，最好的学习是通过咨询体验，因为咨询室的环境从功能性来看，就是健康家庭模式的浓缩和升华。

原题《关于孤独，你最需要知道的两点》

卢俊，常年从事缺爱型抑郁治疗，如有需要，相信能帮助到你。

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