晚餐白菜一根黄瓜 建议大家效仿朴信惠的食谱秘诀时，还是要考量自己的身体状况，千万不要过度的节食或激烈的运动，这样才能瘦得健康又美丽喔黄瓜热量 16 大卡100克可食部分一种热量低含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用哪些人不适合黄瓜减肥法 虽然黄瓜减肥法见效比。

黄瓜加鸡蛋是一种有效的减肥方法，但是一星期不一定能瘦20斤一黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料，怎么吃也不胖，更能加速脂肪的消耗和排毒二现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为。

结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦为了美丽的身材，加油吧用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法在稀释了的醋果醋，黑醋，最好是白醋··。

黄瓜香蕉三日法 每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜，晚上一根黄瓜这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不。

黄瓜鸡蛋也是流传很久的减肥法之一， 提醒最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑 第一周黄瓜鸡蛋具体饮食计划 早上 鸡蛋一个可以吃茶鸡蛋哦，黄瓜一根 中午 鸡蛋一个可以吃茶鸡蛋哦，黄瓜凉菜一份 晚上 黄瓜一两根or黄瓜凉菜一份 第二周 可以吃别的。

注意膝盖不可弯曲3两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱小提示最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑。

减肥 食谱一早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟黄瓜胡罗卜芹菜加上煮五香花生米，桂圆或大枣1把 中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗 晚餐 菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心 减肥食谱二早餐 豆浆一碗全麦面包两片鸡蛋一个 中餐 腐乳空心菜皮蛋拌豆腐醋烹绿豆。