当代打工人，想养生又怕麻烦？分享一道 用电炖锅就能轻松搞定的瘦肉养生汤 ，食材丢进去，设好时间就能等喝汤，简单又滋补，给身体“充充电”！

一、食材准备

瘦肉（剁碎或切块随你）、炒薏米、玉竹、石斛、西洋参、麦冬 。食材选干净新鲜的，炒薏米提前备好（也能买现成炒好的，省事儿 ），瘦肉记得洗干净，血水去一去。

二、做法步骤

1. 所有食材洗净，瘦肉剁成肉饼或切成小块，一起放进炖盅里。

2. 炖盅加入适量开水（别加冷水，炖出来的汤更鲜 ），放进电炖锅，选好模式（比如“营养汤” ），设定时间（2小时左右 ），然后就可以去刷手机、忙工作啦~ 电炖锅自动工作，到点就能喝上热乎汤。

三、作用

薏米健脾，玉竹、麦冬滋润，西洋参提气，瘦肉补充蛋白质，炖出来的汤清清爽爽，喝完整个人都润润的，精气神回来不少。

四、注意事项

1. 电炖锅使用前，检查一下内胆和底座，别有水渍，避免短路；食材别放太满，留出空间让汤“翻滚” 。

2. 要是怕汤太清淡，别加太多水，或者根据口味加点盐调味，但别放太早，出锅前加就行，保留食材本味 。

3. 脾胃特别虚弱、容易拉肚子的人，薏米量少放点儿，或者搭配点生姜片，中和一下凉性 。

五、适应人群

- 适合忙碌的打工人，想养生又没时间炖汤，用电炖锅“一键操作”超方便 。

- 夏天总感觉口干、没精神，或者经常熬夜、对着电脑，需要给身体补补的朋友，喝这汤正合适 。

打工人的养生路，就得“偷懒”又有效！你们还用电炖锅搞过啥懒人靓汤？评论区分享分享，互相抄作业，一起轻松养生～