前几天跟闺蜜约火锅，她刚坐下就拍着桌子喊“救命”，说自己头天晚上又梦见牙掉了。

本来想安慰她“就是个破梦”，结果她越说越具体约会前梦见牙从中间裂成两半，碎渣子还往嘴里掉，吓得她凌晨三点爬起来照镜子，确认牙齿好好的才敢睡。

我听完直接笑出声，不是不心疼她，是因为这事儿我太有体会了。

我当年备考那阵儿，几乎每周都做牙掉梦。

有时候是啃个面包牙就掉了，有时候是说话说着牙就往下滑，每次醒了都下意识摸嘴，生怕真少了颗牙。

那时候总以为是自己太焦虑，没当回事儿，直到后来查了些资料才发现，原来不是咱俩“中奖”，好多人都跟咱们一样。

美国约翰霍普金斯大学有个叫迪伦・塞尔特曼的教授，专门研究心理和脑科学。

他说梦境就是人睡着时能意识到的精神活动，有时候是几个零碎画面，有时候跟演电影似的有情节。

本来想问问他，这牙掉梦是不是暗示我性格有问题，结果他直接说“这太荒谬了”，瞬间把我之前的胡思乱想打住。

还有个叫凯利・布尔克利的博士，是睡眠与梦境数据库的主任。

他说做梦就跟玩想象力游戏似的，睡着后不用管现实里的事儿，大脑就忙着整理白天的经历，还会跟以前的事儿串起来，帮你应对以后可能遇到的情况。

我后来想了想，还真有点道理我每次做牙掉梦，不是要考试就是要赶项目，全是压力大的时候。

不过光说这些理论也太空，我高中那阵儿还犯过傻。

当时第一次梦见牙掉，吓得不行，跑去问同桌啥意思。

她特肯定地说“这说明你觉得自己丑”，我听完脸都红了，之后好几年都不敢跟人提这梦。

现在再看专家说的，才知道她这话只对了一半塞尔特曼说牙掉梦可能跟外貌认知有关，但更多是反映藏在心里的焦虑，不是真的觉得自己丑。

我有个做互联网的朋友，前阵儿连续加班一个月，天天梦见牙整片掉，有时候还梦见牙龈出血，醒来嘴里都觉得发紧。

他一开始以为是上火，喝了好几箱凉茶都没用，直到去看医生，才知道是神经衰弱。

调整作息后没几天，这梦就没再出现过。

这事儿让我想起伦敦梦境研究所的梅琳达・鲍威尔，她有12年心理治疗经验，说梦境能帮人处理情绪，还能映射身体的状态。

她自己就有过类似经历，极度倦怠的时候梦见牙龈出血，还跟人喊着要输血，醒了才明白，自己真正需要的不是血，是好好休息。

布尔克利博士还提过一个观点，说牙齿是成长和衰退的标记。

咱们这辈子就两次自然掉牙，小时候换乳牙，老了掉恒牙。

所以梦见牙掉，可能是正在经历变化比如刚毕业找工作，是从学生变成职场人；或者家里添了宝宝，是从孩子变成家长。

我当年找工作那阵儿总做这梦，现在回头看，还真就是在适应新身份的阶段。

不过研究这事儿也挺难的。

塞尔特曼说好多研究都是靠问卷，问大家什么时候做过梦、梦见啥了。

但谁能记那么清楚啊？有时候明明就做了一个梦，回头想可能就说成两个；有时候梦到的细节早忘了，只能瞎编。

这么一来，数据准不准就不好说了。

我自己就这样，现在想备考时的牙掉梦，只记得牙掉了，具体怎么掉的、梦里还有谁，全想不起来了。

鲍威尔还说过一个点，我之前完全没考虑过营养不良也可能让人梦见牙掉。

她说这梦其实是在提醒你，生活里可能有失衡的地方，比如总吃外卖、不按时吃饭，身体就会通过梦给你发信号。

我之前不信这个，直到去年冬天总吃泡面，结果连续三天梦见牙松松垮垮的。

本来想“忍忍就过去了”，后来跟我妈说这事，她非让我多喝牛奶、多吃蔬菜。

没几天，这梦还真就没了。

现在想想，可能真是身体缺营养，才用这种方式提醒我。

现在我再做牙掉梦，不会像以前那样慌了。

反而会停下来想想，最近是不是太累了，或者有没有好好吃饭、好好睡觉。

要是发现自己连着熬夜、总吃快餐，就赶紧调整。

慢慢发现，这梦就跟个“小警报”似的，不是来吓唬你的，是来帮你的。

其实不光是牙掉梦，好多梦都有它的意思。

不是说要迷信，而是可以通过梦多了解自己知道自己最近是不是压力太大，是不是忽略了身体的需求。

之前我总觉得梦是“没用的胡思乱想”，现在才明白，梦也是自己的一部分，读懂它，也能读懂自己。

你们有没有过类似的经历？梦见牙掉的时候，正在忙啥、有啥感受？评论区聊聊呗，说不定咱们能找出更多“小规律”。