与健身运动类似，我们还可以根据经脉养生保健健身运动来维持身心健康那麼在日常生活中，有什么经络理疗健身运动能够做呢？下边详细介绍好多个在日常生活中还可以轻轻松松保证的经络理疗健身运动1 拍巴掌 身体的手臂是汇聚了很多经脉的位置，根据拍巴掌的方式 ，能够具有推动血液循环系统提高免疫力的功效。

以下是一些最好的养生运动最好的抗高血压运动散步散步通过肌肉反复收缩促进血管收缩与扩张，加速血液循环，从而降低血压需根据年龄和健康状况控制运动量，一般建议每日万步，速度分为慢速6070步分钟中速8090步分钟和快速110120步分钟长期坚持可显著改善血压水平最好的抗。

每天清晨坚持做以下3件事，有助于健康养生促进长寿第一件事深呼吸清晨醒来后，不要立即起床，可先在床上静卧5分钟，通过变换体位左侧卧右侧卧仰卧并伸展3次懒腰，帮助关节充分舒展随后起身，进行10次伸臂踮足的深呼吸，放松全身肌肉并调理气息最后走到户外，大口呼出体内浊气，吸入新鲜。

3踮脚尖每日踮脚尖，补肾又养生工作间隙做些转颈前俯后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等15~25岁需多吃白菜韭菜豆芽瘦肉等豆类食品，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质。

春季养生必做的几件事如下一进行伸展运动唤醒身体冬季人体长期处于蜷缩状态，肌肉和关节活动减少春季气温回升，适合通过伸展运动促进血液循环，激活身体机能年轻人可选择瑜伽，通过体式拉伸肌肉增强柔韧性老年人可练习气功，以缓慢动作调节呼吸平衡气血伸展运动有助于缓解冬季积累的僵硬感，为。