1、肝反应区位于右脚脚底二三四跖骨基节至二分之一高，向左延伸至第一跖骨外侧下方约三分之一处针对肝功能不好的人群，多按摩此区域有助于保肝防癌按摩手法使用按摩棒将按摩棒打横，棒颈压在反应区，由下往上推徒手按摩同样由下往上推，或使用扣压法，使病理反应现象逐渐消失使用按摩球将按摩球放至反应区下方。

2、以手指腹主要是拇指指腹来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为摩的手法操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经指侧夹压法 手指侧如夹子般，在脚底特定反射区。

3、按摩手法使用按摩棒时，可采用由下往上推或由上往下扣拉的手法与肾上腺反应区结合操作徒手按摩时，使用推法或双手扣拉法，以使反应物逐渐软化3脾反应区 脾反应区位于左脚脚底第四跖骨近基座，形状如腰果，紧邻肾脏外侧按摩手法使用按摩棒时，不沾油时采用滚法，沾油时则改用推法徒手按。

4、1扣拳法 单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足，另一手半握拳，中指无名指小指的第12指间关节屈曲，以食指中节近第1指间关节近侧指间关节背侧为施力点，作定点顶压此法适用于肾上腺肾小脑和脑干大脑心脾胃胰小肠大肠生殖腺等足底反射区2双指钳法。

5、按摩手法使用按摩棒时，由下往上推，或由上往下扣拉 与肾上腺反应区一起操作 徒手按摩时，运用推法或双手扣拉法，使反应物逐渐软化消散3脾反应区 左脚脚底第四跖骨近基座如腰果状，紧邻肾脏的外侧按摩手法按摩棒不沾油时用滚法，沾油时用推法徒手按摩时，运用推法或用双手扣压法4。

6、一丝瓜活络法 丝瓜属于天然植物类，本身就具有美容的功效而使用在按摩上，又有与众不同的技巧具体方法每天洗脚后，用干丝瓜络用力的摩擦脚心，通过适当的刺激脚底，直到肾上腺将激素分泌出来，活跃肌肤细胞，促进新陈代谢，从而减少色素的沉着功效皮肤将得到白皙透亮的效果，而且还将富有弹性。

7、趾甲远侧12处上支，以产生疼痛为度再向脚拇趾外下方推压中支，以产生疼痛为度，然后拇指退回原处，向拇指外侧推压下支，重复做35遍注意按摩时另一手要固定被按足部，该反射区较为敏感，用力逐次加大，但不宜。

8、一常见按摩手法按摩脚底穴位时，需根据穴位特性选择合适手法，常用方法包括1 摩擦法用手指或按摩球在脚底缓慢画圈摩擦，重点刺激涌泉穴足底前13处太溪穴内踝与跟腱间凹陷等区域，力度以皮肤微热为宜2 按压法用拇指或拳头垂直按压穴位，如太冲穴足背第12跖骨结合部前凹陷。

9、双食指刮压法按摩足底穴位 拇指指腹按压法此方法是用拇指指腹为着力点进行按压拇指指腹按压法按摩足底穴位 拇指推掌法按摩者的食指中指无名指小指的第一二指关节微微屈曲，拇指指腹与其他四指相对，虎口张大以拇指指腹为发力点拇指推掌法按摩足底穴位 双拇指指腹推压法对双手拇指指腹同时用力按压双拇指指腹推压法。

10、脚部穴位的按摩手法主要包括揉法按法推法叩击法和搓法，具体操作及适用场景如下揉法用拇指或食指指腹轻压脚部穴位如涌泉穴太溪穴，以画圈方式缓慢揉动此法通过持续刺激促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，适用于多数脚部穴位，尤其适合日常保健按法以拇指或食指指尖垂直按压穴位如照海。

11、肺部位于脚底前部，按摩此区域有助于排毒和美容 其他特定区域如大拇指下的内关节和心脏部位，大拇指内侧，大拇指外侧到脚弓等足底按摩手法 单食指扣拳法用食指关节突出部位施力按压穴位 单食指勾掌法用食指侧面或指尖施力勾压穴位 双食指刮压法用双食指侧面同时刮压穴位 拇指指腹。

12、脚底按摩的方法包括手指按压使用足底按摩器指压板拍打器及走路按摩注意事项有控制力度左右足交替按摩后喝水好处为促进血液循环缓解疲劳辅助检测亚健康状态一脚底按摩的方法手指按压可根据穴位图，用手指对脚底穴位进行按压，左右足交替进行按压时，若感觉某部位有明显痛感，可将手法。

13、脾直接改善脾虚问题，减少湿浊内生和痰液形成按摩操作要点力度控制以患者能耐受的酸胀感为度，避免过度用力造成损伤顺序原则建议从远端向近端按摩，促进血液循环和代谢废物排出时间分配每个反射区按摩35分钟，总时长控制在3045分钟辅助手法可结合点按揉捏推刮等手法，增强刺激。

14、按胃的反射区感觉胃痛说明你胃有点毛病足底汇集了人体的六条经脉，六十六个穴位 足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治疗全身疾病的方法本法以经络学说为基础，通过足与经脉脏腑气血的密切关系，刺激足部的穴位，激发人体经气，以调整脏腑和各部组织器官的联系，达到扶正祛邪。

15、全足按摩程序手法，如单食指扣拳法单食指勾掌法双食指刮压法拇指指腹按压法拇指推掌法双拇指指腹推压法双指钳法双指扣拳法，适用于不同的需求正确的足底按摩方法是压力度在35公斤，根据个人的忍耐度，在个人能承受的最大限度内，取得最好的效果有时候需要用到重手法，但力度需。