炒股时，散户最头疼的就是“瞎买瞎卖”——明明看着股价要涨，一买就跌；以为要跌割肉离场，转眼就拉涨停。其实问题的核心很简单：没搞清楚“主力在不在场”。主力就像股市里的“大玩家”，手里握着大量筹码，能主导股价走势。而判断主力在不在场、在干什么，根本不用靠内幕消息，把“筹码分布”这工具悟透就够了。今天用大白话拆解，新手也能一眼看穿主力心思，选对股票少走弯路。

先搞懂：筹码分布是啥？为啥能看穿主力？

很多人看盘只盯K线涨跌，却忽略了K线图下方的“筹码分布图”。这图看着像一堆高低不一的“小山”，其实是股票的“持仓成本地图”——横轴是价格，纵轴是筹码数量，红色代表赚钱的筹码，蓝色代表被套的筹码，“小山尖”就是筹码最集中的价格区间，叫“筹码峰”。

主力手里的筹码多、持仓时间长，进出时一定会在筹码分布上留下痕迹。散户的筹码零散，翻不起大浪；但主力的筹码集中，就像“大部队集结”，一眼就能辨认。打个比方，筹码分布就像“主力的脚印”，不管他想偷偷吸筹还是悄悄出货，都躲不开这张图的“监控”。

主力在场的3个核心信号，筹码图上藏得明明白白

主力在股市里要走“吸筹-拉升-出货”三步棋，每一步的筹码形态都不一样。只要认准这3种信号，就能判断主力是不是还在场。

1. 低位单峰密集：主力在“偷偷建仓”

如果一只股票跌了很久后，开始在低位横盘，筹码分布图上慢慢形成一个孤零零的“尖山峰”，这就是“低位单峰密集”——说明高位被套的散户割肉离场，筹码全被主力在低位接走了。

就像顺鑫农业在2019年初，股价在低位横盘许久，筹码逐渐集中成单峰，之后成交量慢慢放大，主力吸筹完毕开始拉升，股价一路上涨。这种形态的关键是“位置低+筹码集中”，集中度数值一般小于10%，说明主力控盘程度高，后续上涨力度大概率很强。

2. 下峰锁定，行情未尽：主力在“拉升没出货”

股价开始上涨后，要是底部的筹码峰一动不动，没跟着股价上移，这就是“下峰锁定”——主力的成本还在低位，根本没出货，后续还能接着涨。

东方雨虹在2020年底到2021年初的拉升行情里，股价从低位涨了不少，但底部筹码峰几乎没变化，这就是主力“锁仓”的信号，此时持股待涨就行，不用怕踏空。反之，如果股价涨着涨着，底部筹码峰快速消失，筹码全跑到高位，那就是主力在出货，得赶紧跑。

3. 缩量回踩筹码峰：主力在“洗盘护盘”

主力拉升前常要“洗盘”，把不坚定的散户吓走。这时股价会回调，但回调到下方筹码峰位置时突然缩量企稳——说明主力在这有护盘动作，不想让筹码流失，洗盘结束后就会继续拉升。

比如某只股票在12元形成筹码峰后开始拉升，回调到12元附近时，成交量从每天8000手跌到3000手，股价不跌了，这就是主力在护盘，是加仓的好机会。这种“缩量回踩筹码峰”的形态，相当于主力在说“这位置我守着，赶紧上车”。

主力离场的2个危险信号，碰到赶紧跑

光认主力在场还不够，更要分清主力是不是要“溜了”。这两种筹码形态出现，再贪也得离场。

1. 高位单峰密集：主力在“偷偷出货”

股价涨上天后开始横盘，筹码分布图上在高位形成新的筹码峰，底部的筹码峰却消失了——说明主力已经把低位筹码全卖到高位，换成散户接盘了。

北新建材在2018年4月就出现过这种情况，高位形成单峰密集，当时获利筹码只剩12.28%，大部分新进散户都被套住，之后股价一路下跌。碰到这种“高位筹码扎堆”的情况，别幻想还能涨，赶紧离场才是正道。

2. 上峰不死，下跌不止：主力早跑了

如果股价下跌后，高位还有厚厚的筹码峰（蓝色套牢盘）没消失，说明主力没接盘，这些套牢盘会在股价反弹时抛压，股价根本涨不起来，还得接着跌。

比如有些股票跌了30%，但高位还有大量套牢筹码，每次反弹到套牢盘位置就被砸下来，这就是“上峰不死，下跌不止”，碰都别碰。

4步实操法：打开软件就能用，新手也能选对股

不用学复杂公式，打开炒股软件按这4步走，3分钟就能筛出主力在场的股票：

1. 调出水印：找到筹码分布图

打开任意股票的K线图，在软件下方找到“筹码”或“筹”的按钮（同花顺、东方财富都有），点击后K线图右侧或下方就会出现筹码分布图形。

2. 看位置：找低位或上升趋势的票

先排除下跌趋势的股，只看股价站在60日线上、5日均线在10日均线上方的票。再看筹码峰，优先选筹码峰在低位、或底部筹码锁定的票，高位筹码密集的直接pass。

3. 看数值：筹码集中度小于10%更靠谱

软件里一般会显示“90%筹码集中度”，数值越低说明筹码越集中。小于10%是高度密集，大概率有主力控盘；大于15%筹码分散，全是散户在玩，别碰。

4. 看配合：量价和筹码要对得上

如果是低位单峰密集，得有“成交量温和放大”的配合，说明主力在真吸筹；如果是缩量回踩筹码峰，成交量得比之前少一半以上，说明主力没出货。

最后想说：筹码分布是“工具”不是“神器”

有人说“看筹码就能稳赚”，这是误区。筹码分布有滞后性，得结合量价、主力资金流向（比如DDX指标）一起看。比如主力可能故意做个“假筹码峰”诱骗散户，这时候就得看成交量——真吸筹是温和放量，假吸筹是突然放量又萎缩。

但不管怎么说，筹码分布是最直观的“主力探测器”。比起听消息、看推荐，看懂筹码分布能让你知道“主力在不在、想干嘛”，选股心里有底。就像老股民说的：“筹码在，主力在；筹码跑，主力跑。”