你能承受几级孤独？成年人的孤独等级表，看完扎心又真实

“你能承受几级孤独？”最近这个话题在网上热议。从一个人吃饭到一个人做手术，成年人的孤独被分成了好几级。今天咱们就聊聊这“孤独等级”，看看你在哪一级，以及我们该怎么和孤独好好相处。

孤独不是病，但分“等级”

一级孤独：一个人吃饭

不少人觉得一个人吃饭很正常，但其实这是孤独的开始。在热闹的餐厅里，别人都是成群结队，你自己对着一桌菜，偶尔会觉得有点落寞。尤其是碰到好吃的，想分享却没人在身边，这种滋味，谁懂？

二级孤独：一个人看电影

周末想看新上映的电影，约不到人，那就自己去。抱着爆米花，坐在空荡荡的座位上，看着屏幕里的悲欢离合，身边却没有可以交流的人。散场后，别人都有伴儿讨论剧情，你只能自己默默走出影院，晚风一吹，孤独感就上来了。

三级孤独：一个人逛街

逛街本来是件热闹的事，但一个人逛就不一样了。看到好看的衣服，没人帮你参谋；看到有趣的小玩意儿，没人和你一起惊呼。逛着逛着，就觉得没意思，只想赶紧回家。

四级孤独：一个人搬家

搬家是个体力活，更是个孤独活。打包行李时，没人帮忙；搬重物时，没人搭把手；搬到新家，看着空荡荡的房间，那种无助感，能把人压垮。这时候你才发现，原来有个人帮忙，是多么幸福的事。

五级孤独：一个人看病

头疼脑热自己扛，实在扛不住了就自己去医院。挂号、排队、缴费、取药，全程一个人。尤其是需要做手术，躺在手术台上的那一刻，孤独和恐惧会瞬间把你淹没。这大概是很多人能承受的“孤独天花板”了。

为啥成年人的孤独越来越多？

现在的年轻人，社交圈子看似很广，微信好友几百个，朋友圈互动也不少，但真正能交心的没几个。大家都忙着工作、赚钱、搞事业，能留给朋友的时间越来越少。

还有就是“社恐”的蔓延。不少人觉得社交太麻烦，不如一个人待着舒服。时间一长，就习惯了孤独，甚至开始害怕社交。

另外，大城市的“原子化”生活也是原因之一。大家来自五湖四海，在大城市里打拼，没有亲戚朋友在身边，孤独感自然就来了。

孤独不可怕，可怕的是怕孤独

其实，孤独不是什么坏事，它是成年人的必修课。

孤独能让你更了解自己

一个人的时候，你才有时间静下心来想想自己到底想要什么。是想换个工作，还是想培养个爱好，这些问题在热闹的环境里根本没时间想。

孤独能让你更独立

习惯了孤独，你会发现自己变得更强大了。以前觉得一个人搬家不可能，现在自己就能搞定；以前觉得一个人看病很可怕，现在也能从容面对。这种独立，是孤独给你的礼物。

孤独能让你更珍惜感情

尝过了孤独的滋味，你会更明白身边人的重要性。下次朋友约你，你会更愿意赴约；家人打电话来，你会更耐心倾听。

怎么和孤独好好相处？

别把孤独当洪水猛兽

首先得接受孤独是生活的一部分，就像吃饭睡觉一样正常。别一感到孤独就焦虑，试着和它和平共处。

培养一个爱好

孤独的时候，总得有点事做。可以学学画画、练练书法，或者养养宠物。这些爱好能让你在孤独的时候找到寄托，不至于胡思乱想。

主动社交，但别勉强

如果觉得孤独了，可以主动约朋友出来聚聚，但别为了摆脱孤独而勉强自己社交。和聊得来的人在一起，才是有效的社交。

学会和自己对话

每天留一点时间给自己，想想今天发生了什么，有什么收获。和自己对话，也是一种自我成长。

写在最后：孤独是常态，我们要学会享受

“你能承受几级孤独？”其实不管你在几级，都很正常。成年人的世界，谁不是一边喊着孤独，一边努力生活呢？

孤独不可怕，可怕的是你被孤独打败，变得消极、颓废。试着把孤独当成一种成长的契机，你会发现，原来一个人也可以活得很精彩。

所以，别再害怕孤独了，它只是我们人生旅程中的一段风景。好好欣赏这段风景，你会收获不一样的自己。