泡水饮用方法将5克左右的桑葚干直接用开水冲泡，待桑葚的味道和颜色泡出后即可饮用，最后把桑葚也吃下去优点简单易行，能让人体吸收多种营养成分，对预防高血压高血脂和高血糖等“三高”症状有明显作用炖汤食用方法桑葚干可以炖汤做菜，如桑葚鸽子汤桑葚牛骨汤等将桑葚干与其他食材一。

桑葚是桑树的果实，主要是紫红色的，口感清甜，水分充足桑葚还能干制之后泡水喝，如果是喝酒之前适当食用还可以帮助缓解醉酒不过这并不代表吃了桑葚就可以放肆喝酒了，还是要注意饮酒量的毕竟通过水果解酒的效果有限怎么吃桑葚干才能达到解酒效果 最好在喝酒前提前吃好桑葚干，一般2030分钟左右。

1桑葚干能煮粥桑葚干煮粥是一种不错的吃法，大家可以把适量的桑葚干洗好以后去掉水分，然后再把大米小米以及红枣和桂圆等食材洗好，一起入锅加清水煮制，煮开以后用中小火慢慢的熬制半小时左右，锅中的粥就能熬好，关火以后取出食用即可2桑葚干炖鸽子桑葚干炖鸽子也很好吃，而且有很好。

干桑葚最有效的食用方法主要包括以下几种一直接食用 干桑葚可以直接食用，挑选黑紫色的桑葚为佳，因其表皮薄，需轻拿轻放食用前可用清水浸泡并冲洗干净桑葚味道酸甜多汁，但品性微寒，女性在月经期间应适量食用，避免寒气过大导致腹痛二泡水饮用 将干桑葚泡水饮用是一种非常有效的食用方法。

干桑葚最有效的吃法有以下几种直接食用挑选呈黑紫色的桑葚，因其成熟度较高，味道更佳由于桑葚表皮薄，需轻拿轻放，避免破损可用清水浸泡并冲洗干净后直接食用，享受其酸美多汁的口感泡水饮用将干桑葚放入热水中浸泡，可充分发挥其补血清血促进造血细胞生长的功效桑葚中的白黎芦醇成分有。

但如果泡水后将桑葚干丢弃，那么还是直接吃桑葚干更好一些，因为泡水只能释放出食材中所含的部分营养物质，还有部分营养物质仍然存在于桑葚内结语桑葚干怎么吃最有效，可以直接吃，也可以用来泡水煮粥煲汤或泡酒等不管是哪种吃法，都可以吸收桑葚所含的营养物质，其滋补效果并没有太大的差异。

为了在喝酒时达到一定的解酒效果，可以这样吃桑葚干提前食用最好在喝酒前2030分钟吃桑葚干，这样桑葚干有时间在体内被吸收，有助于缓解醉酒泡水饮用取35个桑葚干，洗净后放入杯中，加入适量沸水冲泡，盖上盖子静置35分钟待水温适中后，可以加入一勺蜂蜜调匀，桑葚水和桑葚干可以一起服用注意。