最近，我的闺蜜跟我说她工作遇到了很多难处。

她觉得领导总是对她的工作不满意，起因是ppt没有对齐的事情被批评了。

她说一看到领导皱眉的表情，心情就无比沉重、焦虑到不知所措，还觉得自己很差劲，好像什么也做不好。

当我听到她说，因为ppt被批评的事情对自己很失望、觉得自己工作不行的时候，我是感到很意外的。

因为据我对她的了解，她是一个工作能力不错的人，多次超额完成个人月度kpi，去年还被评为公司年度最佳优秀员工。

在我看来，她是把ppt没做好这件小事过度严重化了，放大了自己的问题，结果给自己造成了情绪困扰。

闺蜜的经历让我联想到一个比较普遍的现象：很多时候，有些人在生活中很容易把遇到的一些小事过度灾难化，由此产生深深的自我挫败感，开始自我否定，觉得自己哪哪都不行。

其实，这些现象的背后与他们存在对负面信息高度敏感这种不良惯性思维模式有关，最终导致将负面事件灾难化。

那么，我们今天就来和大家聊聊与惯性思维有关的话题。

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生活中大多数的不如意，

其实是惯性思维在作祟

就如上文提到的，在面对职场批评时，有的人就像我闺蜜那样有对负面信息高度敏感这种不良思维习惯。

这样的人会过分看重他人的负面评价，很容易就因为领导一句工作批评的话变得emo，并对此进行过度地解读——觉得是别人对Ta有意见，在针对Ta。

这些过于极端的想法很轻易地就让他们变得情绪崩溃，不由自主地怀疑自己什么都做不好。

值得注意的是，除了对负面信息高度敏感这种惯性思维方式，生活中的我们还很容易被其他很多不良的惯性思维模式裹挟了却不自知。

例如，在亲密关系中，有些人很容易对伴侣或彼此的关系感到不满，甚至失望，把两个人相处的不开心归咎于“性格问题”、“不合适”。

本质上，是因为他们有着一种根深蒂固的信念：感情是不需要靠努力去磨合的，如果双方之间闹不愉快，那就代表Ta不是“对的人”。

这种宿命观的不良惯性思维模式是他们轻易否定一段感情的根源。

又比如，当一个人在做事时有贬低努力的思维习惯，Ta如果在自己不擅长的部分（新的工作任务、学习新的技能等等）没有表现好，往往第一反应是觉得自己不适合干这个，缺乏这方面的天赋。

还有，有些人看到自己的同事被领导表扬了，会暗自失落甚至有些嫉妒，自己明明努力了但还是没Ta做得好。

其实，这背后隐藏的是一种“别人的成功就意味着自己的失败”的比较心理。归根结底，是因为他们对成功和失败归因方式不合理。

惯性思维是如何一步步

让我们离自己想要的人生越来越远

上文中提到的例子只是其中一些不良的惯性思维在我们生活中外化的一部分缩影。

这些不良的惯性思维模式让我们无力直面生活中的挑战和压力，这对我们的个人发展有着严重的阻碍：

01 | 破坏人际关系

在一些惯性思维模式（比如宿命观）的驱使下，在亲密关系中，只要他们一和伴侣吵架就习惯性地认为是两个人“不合适”、“Ta的性格就是这样，改不了的”。

所以就更加不会有耐心去给彼此磨合的机会了，也不会积极主动地去解决问题（比如复盘吵架）。

因此，一旦感情面临了考验和问题，这些人就很可能会主动放弃这段关系，走向分手的结局。下一段感情也很可能再次重复这样的循环。

02 | 形成消极的自我评价

对负面信息过度敏感的思维习惯会令本来还挺优秀的人，因为一次批评就觉得自己是个“不管做什么都不行的失败者”。

他们会因此沉浸在痛苦、焦虑、抑郁的负面情绪里无法自拔，而且还会反复咀嚼对方的负面评价，想得越多就越容易自责内疚，短期可能会做不好事情，长期如此还可能对自己的人生失去希望和动力。

03 | 陷入“比较陷阱”，无法接受失败

在一些不良的惯性思维模式（如成败归因）的影响下，有些人充满极强的胜负欲，时时刻刻都想“争输赢”。

比如，当他们看到别人在职场上如鱼得水时，会暗自嫉妒。一直将自己放到和他人比较的维度上、一心追求赢的他们一旦遭遇挫折，心态容易爆炸、崩溃，变得不想全力以赴，所以很难在困难面前坚持下去，这也就进一步增加了失败的风险。

如何改变不良的惯性思维？

我们的一些不良思维习惯已经渗透到我们日常的生活表现中，很难被觉察。

但是没有觉察的前提下，我们是难以做出改变的。

因此，我们首先要辨识出自己拥有哪些不良惯性思维模式。

为了让你更好地了解有哪些惯性思维阻碍了你的个人发展，KY测评结合心理学家Carol Dweck的内隐心智理论和Deci Edward & Ryan Richard的自我决定理论的研究成果，研发了【自我认知局限测试】。

本测试将围绕两大方面8个维度展开分析，其中8个维度是通过21个测量点精确得出你在【自我发展】和【人际关系交往】中的存在着哪些不良的惯性思维，帮助你更加清楚地了解自我思维方式存在的问题。 通过这个测试，你会了解到：

01 | 我有哪些限制了自身发展的惯性思维？

在这部分，会分别从【自我发展】和【人际关系交往】两大层面分析你目前存在的不良惯性思维，并剖析它们在你生活、工作、恋爱等领域的具体表现、及给你带来的影响。

02 | 惯性思维形成的原因以及获得有效的建议

在这部分，你将会了解到每种不同的惯性思维模式各自形成的原因是什么，收获一些帮助你改变不良的思维方式的有效建议。

如果你符合以下任一情况，这个测试就非常适合你：

很难适应生活中的变化

总是很在意他人的评价

遇到挫折和失败容易丧

不想或者不敢尝试新的挑战

容易患得患失

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测试题数：45题 | 报告字数：约6000字

所需时长：10-12mins | 测试价格：29.9元

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