岁月不饶人，过了60岁这道坎，身体再硬朗也得学会服老。人老心不老固然可贵，可若忽视了身体的警示信号，恐怕会追悔莫及。这个年纪，哪些事情需要格外留心呢？

步入花甲之年，身体就像运转了六十年的机器，零件难免磨损。很多人不服老，继续年轻时的生活方式，结果往往适得其反。古人说六十而耳顺，这个阶段更要学会倾听身体的声音。熬夜、暴饮暴食、剧烈运动，这些曾经习以为常的行为，现在都可能成为健康杀手。

心脑血管问题最需警惕。数据显示，60岁以上人群心血管疾病发病率高达35%。血压、血糖、血脂这些指标，再也不能凭感觉判断。定期体检不是可有可无，而是必须坚持的习惯。记住，小洞不补，大洞吃苦。等到身体发出强烈抗议，往往为时已晚。

骨骼肌肉系统也不容忽视。很多人觉得腰酸背痛是正常现象，殊不知这可能是骨质疏松或关节炎的前兆。适当运动必不可少，但要讲究方式方法。游泳、太极、散步这些温和运动，比跑步、举重更适合这个年纪。毕竟，留得青山在，不怕没柴烧。

心理健康同样重要。退休后生活节奏改变，容易产生失落感。培养兴趣爱好，保持社交活动，让大脑持续活跃。研究表明，坚持用脑的老人患认知障碍的风险降低40%。活到老学到老，这话一点不假。

饮食调理是门大学问。消化功能减弱，不能再像年轻时那样胡吃海喝。少盐少糖少油腻，多吃蔬果粗粮。营养均衡不是口号，而是实实在在的健康保障。病从口入，这个道理到了老年更要牢记。

夫妻生活也需要调整。很多人不好意思谈这个，却不知和谐的两性关系对身心健康大有裨益。根据调查，保持规律性生活的老人更长寿，幸福感更强。当然，一切要以身体承受能力为前提。

人生六十才开始，这话没错。但开始的是人生新阶段，不是第二春。学会与年龄和解，量力而行，才能活出精彩。记住，健康是1，其他都是0。没有这个1，后面再多的0也毫无意义