凉性水果与热性水果的分类 凉性水果主要包括梨火龙果西瓜柿子香蕉猕猴桃等这些水果通常具有清热解暑生津止渴的功效尤其在炎热的夏季，凉性水果受到广大消费者的喜爱它们有助于缓解体内的热气，调整身体状态此外，这类水果一般含有丰富的维生素与矿物质，有益于健康凉性水果的特性；一不同属性的水果1热性水果菠萝温州蜜柑红桔南丰蜜桔桃李杏石榴杨梅山楂枣杨桃槟榔等2中性水果草莓猕猴桃葡萄美国提子枇杷荔枝龙眼等3凉性水果甜橙脐橙血橙梨苹果西瓜香蕉等二如何选择水果在选择水果的时候，最好根据自己。

1 寒性水果包括西瓜梨香瓜猕猴桃香蕉柚子椰子和栗子等2 凉性水果有苹果和草莓等，而热性水果则有红枣和榴莲等3 温性水果如橘子水蜜桃樱桃李子荔枝和松子等4 通常情况下，蔬菜和水果偏向于寒性，而坚果如瓜子和松子仁则通常具有温性5 鸡肉和羊肉属于温性肉类；热性水果则包括荔枝龙眼桃子大枣杨梅山楂等，它们大多属于温性或热性，可以缓解脾胃虚寒手脚冰凉痛经等症状热性水果中的糖分脂肪和维生素等营养成分能够有效补充能量和营养物质不同的人对水果的适应性不同，因此选择水果时应考虑个人体质和需求寒性水果和热性水果都具有各自的健康。

柿子含有丰富的维生素A和C，对润肺止咳和清热化痰有益然而，柿子也是寒性水果，过量食用可能会引起腹泻胃痛等不适症状体质偏寒的人应适量食用热性水果荔枝含有丰富的维生素C和蛋白质，对补气养血和益智健脑有益此外，荔枝还含有一种叫做苯甲酸的物质，具有降血糖的作用荔枝是一种热性水果；荔枝每年夏季成熟，它的果肉中含有葡萄糖叶酸蛋白质维生素等多种营养成分，适量的食用有改善睡眠和延缓衰老的功效但荔枝属于热性水果，每次食用的量不宜超过5颗，容易上火的人最好不要食用荔枝水果的热寒性分类2 热性水果 1榴莲果辛甘，性热入肝肾肺三经作用有补阴；寒性体质适合的水果为木瓜桂圆橙子山楂番石榴樱桃热性体质适合的水果为枇杷草莓山竹芒果哈密瓜柠檬具体如下寒性体质特征及适合水果特征畏冷惧寒手脚经常冰凉，易伤风感冒喜欢吃热食物和热饮料脸色嘴唇比较苍白舌头带淡红色精神萎靡不振，说话动作有气无力女性。

二温性水果苹果葡萄甘蔗百香果柠檬番石榴凤梨木瓜橄榄菠萝芒果等适宜人群各种体质 温性水果比较温顺，寒底热底人吃都不会有剧烈反映，这类水果适合各种人食用三中性水果荔枝桃子龙眼樱桃大枣榴莲橘子芦柑等适宜人群虚寒体质 对于虚寒体质的人来；芒果富含维生素A和C，具有益胃止呕解渴利尿的效果然而，芒果也是热性水果，不宜过量食用榴莲被誉为“果中之王”，含有丰富的蛋白质和脂类，具有补虚壮阳疏风散寒的效果但因其气味浓烈，食用时应适量控制综上所述，了解水果的寒性和热性属性对我们保持健康至关重要在挑选水果时，应根据；草莓是一种营养丰富口感鲜美的水果，具有清热凉血生津止渴的作用它含有大量的维生素C和纤维素，有助于保护心血管健康和预防癌症但是，由于其酸性和凉性的特点，对于脾胃虚寒的人群来说，也不宜多食草莓的营养价值很高，但其寒性可能不适合脾胃虚寒者荔枝是一种热性水果，具有补气养血生津；一寒性水果 定义寒凉性食物，是指食用后能降低人体内火，调和身体的食物特点这类水果通常具有清热解毒泻火等功效，适合夏天以及体热之人食用常见种类西瓜火龙果柿子椰子梨杨桃等食用建议体寒体质的人群不宜过多食用寒性水果，以免加重体内寒气二热性水果 定义热性。

寒凉性 寒凉性水果可以起到清热去火润肺除燥的功效，食用后会使人体的能量代谢率降低，促进热量下降适用于热性体质及热性症状者食用nbsp寒凉性水果包括甜瓜西瓜柿子香蕉椰子草莓梨枇杷等 温热性 温热性水果可以祛寒补虚消除寒症，增加人体热量，促进人体的能量代谢适用寒；菠萝蜜是凉性还是热性我了解的菠萝蜜是凉性还是热性菠萝蜜是属于平性的一种水果 虽然它是热带的一种水果，但是它并不完全是热性的，它是属于平性的，也可以说它是温性；温性水果是一类水果的统称，有苹果荔枝桃子龙眼红毛丹水蜜桃板栗释迦椰子肉金桔乌梅樱桃红枣等适合寒性体质寒性水果是指热量密度低富含纤维，但脂肪糖分都很少的水果番茄微寒香瓜奇异果香蕉甜瓜柚子柿子椰子桑椹等都属于寒性水果热性水果大枣山楂樱桃石榴荔枝青果榴莲木瓜柑白果等都属；9 甘蔗属于寒凉性水果，具有清热润肺生津止渴的功效10 甜瓜属于寒凉性水果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于消暑解渴11 梨属于寒凉性水果，具有清热润肺止咳化痰的功效12 草莓属于寒凉性水果，含有丰富的维生素C和抗氧化剂，对皮肤有益13 芒果属于温热性水果，具有补中。