1方便面+西红柿鸡蛋火腿黄瓜胡萝卜等2热牛奶＋麦片原味的水果肉松面包3红绿豆前一天煮好的一热就可以了，加菜包子4杂面粥＋鸡蛋＋凉菜或水果，加菜花卷5银耳＋百合＋梨，如果有醪糟和米饭加进去最好银耳润肺又养颜，最适合冬天干燥季节，但最好不要剩。

养生导读 父母给了孩子生命，就更应该让他有个舒适安逸的生活环境，特别是在饮食上，注意为宝宝准备科学的饮食，这样有利于成长下面为妈妈们准备了一个星期的，希望妈妈们它了解到宝宝的日常需求星期一 早餐原料量 馒头夹炒鸡蛋馒头30克，鸡蛋50克江米小枣粥江米20克，枣3克小。

以下三款营养粥适合作为快捷早餐，做法简单且暖胃养生1 百合薏仁粥此粥具有健脾利湿祛除内热的功效，适合冬季食用食材干百合15克薏仁50克糯米50克做法提前一晚将薏仁干百合糯米分别泡水20分钟15分钟20分钟或早晨现泡，但需延长浸泡时间将泡好的食材放入高压锅，加入半锅。

周一早餐 彩色蒸饺色彩丰富，增加孩子的食欲 甜豆腐脑口感嫩滑，富含蛋白质 鸽子蛋小巧可爱，营养丰富 桑葚富含维生素和矿物质周二早餐 南瓜芝麻馒头南瓜的甜味和芝麻的香味相结合，美味可口 汆芦笋清新爽口，富含纤维素 土鸡蛋提供优质蛋白质 蓝莓荔枝富含维生素和抗。

99健康育儿儿童春季养生食谱 玉米牛肉羹 用料牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量做法1鸡蛋打匀芫荽洗净切碎2牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水3玉米洗净，用力剔下玉米肉4把适量水及姜煮滚，放入玉米。