夏季紫外线强烈，做好防晒对保护皮肤健康至关重要，以下是具体防晒方法一减少正午外出 夏季正午10001400太阳辐射最强，此时外出皮肤直接暴露于紫外线下，极易被晒伤，增加皮肤癌风险因此，应尽量避免该时段外出，若必须外出，需做好防护措施二使用太阳伞 外出时携带太阳伞是有效的物理防晒方式应选择带有银胶涂层的。

1注意每日紫外线指数报告，做好出门前的防晒措施2出门前20分钟，要很仔细地为肌肤擦上防晒的保养品因为防晒霜涂抹后需要经过一些时间，才会被皮肤吸收和发挥作用每隔3～5小时涂一次防晒霜出汗或游泳时，可每隔2～3小时涂一次在阳光很强的天气外出，最好戴上帽子太阳镜或打遮阳伞。

1避免暴晒尽量避开阳光最强烈的上午10点至下午3点，以及海边沙滩山顶等处2随身携带防紫外线伞帽子太阳镜穿着棉麻制长袖衣服但这些只能阻挡一部分紫外线，而且遮阳伞，太阳帽无法阻挡来自地面反射的紫外线3正确使用防晒霜很多人觉得使用防晒霜并没有什么效果，这主要是使用方法不。