长高有什么好方法?我17岁了身高只有155厘米,有什么好的方法再

瑜伽就是一种很好的选择，因为它通过矫正脊椎骨骼的弯曲来促进身高增长。每个人的脊椎都有一定的生理弯曲，通过特定的瑜伽动作，可以矫正这些弯曲，从而有可能增加身高。增高的瑜伽动作旨在放松和软化软骨，并使其增厚。这个过程需要时间，通常是3到5厘米。

多吃富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆类及新鲜蔬菜和水果，为骨骼生长提供必要的营养。多做弹跳运动：弹跳运动：如跳绳、打篮球、打羽毛球等，这些运动可以刺激下肢骨骼的生长板，有助于身高的增长。

十三岁到十四岁的男孩，身高155厘米是正常的。 如果你想要快速长高，注意锻炼身体和补充钙质。 遗传因素对于身高有很大影响，如果你的父母身高较高，你通常不需要担心身高问题。 如果在成长阶段，可以多做跑步、打篮球、引体向上等运动，这些都有助于骨骼生长。

保持良好的睡眠习惯，因为大部分的生长发生在深度睡眠期间。确保每晚获得足够的睡眠，为身体提供恢复和成长的时间。 避免不良习惯，如吸烟和过度饮酒，这些习惯可能阻碍正常生长和发展。 如果需要，可以咨询医生或专业的营养师，他们可以提供个性化的建议和指导，帮助我制定合适的饮食和锻炼计划。

我今天17岁,可是只有一米六左右,怎样才能在一两年之内长高十厘米左右...

我们长个子确实不需要急躁，关键是要坚持做一些有效的拉伸运动，比如瑜伽、游泳和跳绳等。这些运动能够帮助骨骼和肌肉的发展，促进身体的整体健康。在饮食方面，我们应多吃一些有助于骨骼发育的食物。比如，牛奶、豆制品、坚果、鱼类和富含维生素D的食物，这些都是促进骨骼生长的好选择。睡眠对于生长同样重要。

睡前不适合做剧烈运动，刺激脚心即可，白天制定运动计划首先了解一下我在买上购买使用磁利高助长贴的时候，明显刺激了生长激素。长了3CM，生长激素作为促进身体生长发育的特 殊荷尔蒙，不仅具有促进身体生长发育的 作用，而且它对所有组织与脏器的形成都 起到举足轻重的作用。

你好，如果您骨骺没有闭合，那么是一定能长高的，但是如果骨骺已经闭合就很难了，不过你才17岁，骨骺没有闭合的可能性大，可以去医院拍个片子看一下骨骺是否闭合。建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。

第四 保持良好的心态，确定自己一定能长高，不能焦躁。第六 如果嫌累的话，就要爸妈帮助你做拉腰身运动，这个很有帮助。家长就是很难坚持不去。不过最近听说有个tallplus的增高器可以代替父母帮孩子做助高伸展运动。效果还不错。 邻居家的孩子也买了一台，第一次上去试了试，感觉腿部被明显拉长了。

其实你也不胖，十七岁正长个，营养是关键。就像楼上说的，平时多做运动，练点肌肉。17岁雨季般的年纪，男孩子在这两年长的很快的，不用担心，你要长到22岁呢。

17岁的女孩子怎么长高

1、通过运动刺激腿部骨骼，有助于身高的增长。 需要注意的是，女孩子大约在20岁左右，骨骺线就会闭合，之后身高增长会变得困难。 所以，加油吧，女孩子，坚持努力，你将有可能拥有一双修长的双腿。

2、骨骺线状态是关键：17岁女生需先通过医院检查确认骨骺线是否闭合。若未闭合，仍有自然长高潜力；若已闭合，则需通过医学手段辅助。后天干预的三大核心要素营养均衡：三餐规律：保证早餐丰富、午餐适量、晚餐清淡，避免暴饮暴食或节食。

3、想要长高，可以从日常饮食做起。每天一杯牛奶，不仅能够为身体补充必要的钙质，还能提供丰富的蛋白质，有助于骨骼健康发育。此外，市面上的一些增高产品，如安高乐，也含有多种维生素和矿物质，能够促进身体新陈代谢，帮助身体更好地吸收营养。

4、体育锻炼：适当的体育锻炼也有助于孩子长高，特别是引体向上的体育运动。对于17岁的女孩来说，打篮球、跳绳、单杠等体育运动都是不错的选择，这些运动对促进身高发育大有益处。保证充足的睡眠：充足的睡眠也是促进孩子长高的重要因素。

17岁女生还能长高10厘米吗

通过合理的调整，人们有可能实现一定程度的增高。市场上的一些增高药物实际上效果有限。目前，有一种名为“断骨增高”的手术，通过医生人为地折断患者的腿骨来促进生长，术后一般可以增高5至10厘米。这种手术适用于18岁以上的有增高需求的人，但医学界通常不推荐轻易进行这种手术，尽管其成功率已经相对较高。

岁女生是否还能长高10厘米，这取决于个体的具体情况，但一般来说，通过合理的方法促进，仍有一定增长身高的可能性，不过达到10厘米的增幅比较困难。以下是一些有助于身高增长的建议：保证充足睡眠：睡眠是身体增长的关键时刻，保证充足的睡眠时间有助于生长激素的分泌，从而促进身高增长。

岁女生是否还能长高10厘米，这取决于多种因素，但通过科学合理的方法，有可能在身高上有所提升，但具体能否长高10厘米则因人而异。 保证充足的睡眠： 睡眠时，人体生长激素分泌旺盛，对身高增长至关重要。 保持规律作息，早睡早起，确保每晚获得足够的睡眠时间。

影响身高增长。 减少看电视和上网的时间，因为辐射可能会干扰生长激素的分泌。 避免过度劳累，不要进行大量消耗体力的运动，如长跑，以免对身体造成不必要的压力。1 保持积极的心态，相信自己还能长高，因为潜意识的积极态度对身高的增长有着不可忽视的作用。

17岁如何长高

1、六）手持绳子站立，退后半步，有节奏地跳跃60至70次。跳绳是一种全身运动，对健康和美容都有益处，同时能紧缩肌肉，帮助增高。（七）正坐，将一条腿膝盖向后移动3至5厘米，双肩向后展开，手臂笔直向上举起，身体向前倾，尽量贴近地面。重复20至40次，这是矫正驼背最有效的运动之一，同时美化腕部线条。

2、您可以通过参与体育活动，如打篮球，来促进骨骼生长。同时，多做伸展运动，拉伸筋骨，也有助于身体发育。 确保每天充足的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。保持良好的作息习惯，对长高有着积极的影响。 最后，保持积极的心态也是非常重要的。

3、如果你尚未满25岁，可以尝试以下食物来增高。要增加身高，应多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶。

4、岁的青少年可以通过以下方式尝试增高：加强体育功能锻炼 体育锻炼是促进生长发育的重要手段。对于17岁的青少年而言，参与篮球、跳绳、游泳等拉伸性和跳跃性运动，有助于刺激骨骼生长，从而达到增高的目的。这些运动能够增加肌肉力量，改善身体姿态，从而在视觉上显得更高。

5、伸展运动：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸展，然后向各个方向伸展，重复6-8次，中间稍作休息。垂吊锻炼：在单杠上悬垂（持续20秒到1分钟），双腿并拢。身体先向左、右转动，再向前、后摆动，最后做引体向上（女孩做此练习双脚可以不离地）。每次进行4-6分钟，每个动作重复6-8次。

6、早晨慢跑：每天进行5到7分钟的慢跑，以激活新陈代谢。 柔韧性与放松练习：每天进行18到20分钟的柔韧性练习，包括劈腿、摆动和抖动，以提高身体的灵活性。 单杠悬垂：每天进行两组单杠悬垂练习，每组20秒，尽量放松身体，双脚不承受任何重量。在腿上绑上重物，增加练习的难度。