适合跑步时听的有节奏的歌曲包括追梦赤子心隐形的翅膀蜗牛海阔天空和怒放的生命1 追梦赤子心这首歌由苏朵作词和谱曲，甘虎编曲，GALA乐队演唱，收录在2011年的专辑追梦痴子心中它鼓励跑步者即使起步缓慢，也要坚持不懈，勇往直前，相信未来会更加美好2 隐形的翅膀。

Dancing Queen推荐理由这首歌曲节奏鲜明，旋律激昂，非常适合在跑步过程中激发斗志在名古屋马拉松的赛场上，这首歌曾激励了无数跑者坚持到最后，冲过终点它的歌词“You can dance， you can jive”传递出积极向上的态度，让人在疲惫时也能振作起来图片展示二节奏明快型歌曲 Runaway。

Can#39t Hold Us Macklemore Ryan Lewis节奏明快，副歌部分尤其适合提速Uptown Funk Bruno Mars复古放克风格，轻快律动感强，适合保持步频稳定节奏适合长跑匀速跑Born to Run Bruce Springsteen歌词和旋律充满奔跑的自由感，适合耐力训练Run the World Girls Beyoncé。

Johnny Boy是Santiano演唱的歌曲，于2015年8月7日发行这首歌的节奏感强烈，旋律欢快，非常适合跑步时听4Sail Away这首歌是Grant Miller演唱的歌曲，由Grant Miller填词，Camille谱曲，收录在专辑Stranger In MyLife中这首歌的节奏感强烈，旋律动听，非常适合跑步时听5奔跑。

Lose Yourself Eminem歌词激励人心，节奏紧凑，常用于比赛前心理激励HUMBLE Kendrick Lamar低音重拍和变速节奏，适合变速跑训练4 电子舞曲EDMTitanium David Guetta ft Sia副歌的高能量和人声力量感，适合耐力跑Animals Martin Garrix强烈的电子节拍，匹配高步频的跑步。

1南山南马頔 在跑步时听这首歌，仿佛与跑步中的自己进行一场诗歌般的对话，于是在跑步中沉静自我，跑完了就可以轻松上路2New Boy朴树 尽管这首歌年代久远，但跑步时听它，你会发现节奏特别合拍它让你感觉到阳光普照，快乐在城市上空飘扬，新世界如梦般来临，让你暖洋洋的。

1奔跑奔跑是由羽泉黄征填词谱曲，胡海泉编曲，羽泉黄征演唱这首歌激昂的旋律与激情的演绎拨动了无数人的心弦给人一种向前奋进的勇气和冲动歌曲节奏轻快，韵律协调，给人一股青春洋溢的气息，整首歌以奔跑为主题， 展示出了运动的活力，在跑步的时候听可以给人动力，有一种一直跑下去的。

2 华语流行与粤语金曲怀旧动力激发持久性部分精准调速的华语歌曲，如王恩信Est的飞或粤语串烧死性不改少女的祈祷，通过DJ混剪实现无缝衔接，避免节奏中断对步频的干扰这类音乐尤其适合习惯母语环境的跑者，能通过情感共鸣转移疲劳感3 功能性训练音乐节拍器与自然音效辅助对于技术型。

1New Boy一朴树轻快的节奏，凉凉的清风，暖暖的阳光，细碎的汗，这就是跑步带来的美好感觉2庆祝一杨丞琳活泼少女风，脚步好像也能欢快起来，听完整个人都感觉很开心3奔一孙燕姿从歌词到节奏，都非常适合跑步的时候听，轻快又励志4Ok 一张震岳“寂寞很ok，一个人ok，习惯就。

Run the World Beyoncé127BPM高激励性自然音景推荐Hans ZimmerTime等电影原声，帮助保持稳定步频三间歇训练阶段科学配速方案快跑段180BPM以上如Sandstorm Darude慢跑段同步心率恢复的90BPM曲目如Breathe Pink Floyd注意事项快慢节奏歌曲应提前分类，避免训练时。

我们现在都比较注意减肥和有氧运动跑步就是一个不错的有氧运动，那么我们在跑步时如果只是单纯的跑步就显得太枯燥，那么可以听一些歌曲，那么跑步适合听什么歌呢1奔跑奔跑是由羽泉黄征填词谱曲，胡海泉编曲，羽泉黄征演唱这首歌激昂的旋律与激情的演绎拨动了无数人的心弦给人一种向前奋进的勇气和冲动歌曲节奏轻快。

可选择嵌入节拍器的超慢跑音乐如30分钟跟练版，或模拟心跳声的自然音效曲目这类音乐通过规律性声音信号强化神经肌肉记忆，适合纠正步频不稳定的初学者科学依据与职场应用研究表明，音乐能降低主观疲劳感约12%运动医学期刊，2023在高压工作后，通过节奏明确的音乐启动跑步计划。

3奔一孙燕姿从歌词到节奏，都非常适合跑步的时候听，轻快又励志4Ok 一张震岳“寂寞很ok，一个人ok，习惯就okquot，这歌词太适合一一个人跑步的时候听了5奔跑一羽泉还需要解释？6公路一纵贯线“让我的心去流浪，我要离开这个地方”豁达乐观的歌曲总是在节奏上就能带给人。

夜间路跑带环境音的电子乐如Tycho作品增强空间感知五专业运动员建议马拉松选手每公里配速对应特定BPM区间例5分km配速对应160165BPM歌单心率控制选择与目标心率如150次分钟同步的歌曲重要提醒音量控制在60分贝以下能听到环境音为佳每45分钟补充水分时更换音乐风格，防止听觉。

适合跑步听的歌曲有以下这些SHALL WE TALK陈奕迅这首歌具有动感的旋律和陈奕迅独特的嗓音，能够激发跑步时的激情同类备选2001太空漫游陈奕迅等待陈绮贞歌曲的副歌部分电吉他声效鲜明，能带动跑步的节奏同类备选华丽的冒险陈绮贞，一个人的旅行戴佩妮，不痛周笔畅。