香蕉和枣子可以一起吃香蕉为性寒味甘之品，寒能清肠热，甘能润肠通使，常用于治疗热病须渴大便秘结之症，再加上香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，而红枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质脂肪糖类维生素矿物质等营养素，因此大枣历来是益气养血安神的保健佳品两者。

香蕉和枣子一起吃的原理主要基于它们各自含有的营养物质以及这些营养物质在人体内的相互作用营养物质互补香蕉中含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘枣子则富含铁元素，有助于预防缺铁性贫血二者一起食用，可以实现营养物质的互补，对身体有益无相克作用香蕉和枣子中的营养。