梅岭位于南昌市西北部的湾里区，原名飞鸿山，因西汉梅福在此修道而得名梅岭。这片距离鄱阳湖和庐山不远的景区，面积广阔约150平方公里，以山势嵯峨、层峦叠翠、谷壑幽深、溪漳蜿蜒为特色，是南昌人心中的“后花园”。

今天就带大家全方位了解梅岭一日游的攻略，让你轻松玩转这个生态绿洲！

一、交通指南：如何抵达梅岭

公交路线：

乘坐公交219路到湾里下车，转乘112路到太平的车，可到达梅岭各个景区。在青山路坐240路到梅岭脚。在火车站乘坐222路从湾里进入梅岭。

自驾路线：从南昌市区出发，过八一桥或南昌大桥，行驶至新建县，再转入湾里区，即可到达梅岭景区。全程约30公里，车程约40-60分钟。

二、必游景点：梅岭精华一览

1. 狮子峰——梅岭的代表性景点

狮子峰位于梅岭风景区西北，因山峰形如蹲狮而得名，是国家4A级景点。这里集合了狮子峰、泮溪湖、望狮涧为一体。

游玩亮点：

吊桥体验：狮子峰下的河上有一座麻绳编制的吊桥，走在上面摇摇晃晃，增添了不少游玩的乐趣（但请注意安全，一次尽量不要超过10个人）。奇特石景：狮子峰上的石头巨大，有些堆在一起形成了独特的自然景观，如一线天。游乐项目：这里有狮子峰隧道高空漂流、滑翔伞、马场、天空之境等游乐设施。油菜花田：春季前来，还能看到如金海般的油菜花田。

门票信息：线上购联票70元（含门票+滑梯+打卡点），学生票25元，成人票50元。

2. 神龙潭——瀑布与竹海的交响曲

神龙潭又名脚鱼潭，以自然风光为依托，山乡风情、民俗民风为文化内涵。

游玩亮点：

瀑布群：神龙潭拥有梅岭最大、最美的瀑布群，茂林修竹遍布山谷，飞瀑流溪，景色宜人。千年红豆杉：山顶藏着一个世外桃源般的村庄，村头有三棵千年的红豆杉，被当地人称为“三宝树”。

3. 洪崖丹井——豫章十景之一

作为“豫章十景”之一，洪崖丹井拥有峭绝的崖壁和飞瀑，是古典音律和舞蹈的发源地，具有丰富的人文内涵。

4. 洗药湖——避暑胜地

洗药湖位于梅岭主峰罗汉岭上，是著名的避暑胜地。这里四季皆景，夏天可避暑，冬天赏雾凇。

5. 竹海明珠——万亩竹林

竹海明珠景区拥有万亩竹林，还可以体验竹艺。这里拥有丰富的自然旅游资源，如名山、奇石、幽谷、瀑布等，是梅岭风景区的核心区域。

三、经典一日游路线推荐

方案一：经典自然之旅洪崖丹井（上午，参观豫章十景）→ 狮子峰（中午，登山观景+体验吊桥）→ 神龙潭（下午，观赏瀑布群）→ 返回南昌

方案二：休闲文化之旅天宁古寺（上午，参观古刹）→ 梅岭主峰（中午，洗药湖观光）→ 竹海明珠（下午，竹海漫步+竹艺体验）→ 返回南昌

方案三：探险体验之旅狮子峰（上午，登山+体验滑翔伞或漂流）→ 神龙潭（中午，野餐+观瀑）→ 九龍溪生態公園（下午，花海观光）→ 返回南昌

四、美食推荐：品尝地道赣味

来到梅岭，一定要品尝当地的特色美食：

南昌拌粉：南昌的经典小吃，粉条劲道，调料丰富，酸辣开胃。瓦罐汤：南昌特色汤品，用瓦罐慢火煨制，汤味鲜美浓郁。土鸡汤：当地农家散养的土鸡炖制的汤，营养丰富，味道鲜美。竹笋炒腊肉：梅岭盛产竹笋，与农家自制的腊肉一起翻炒，香气扑鼻。藜蒿炒腊肉：鄱阳湖地区的特色菜，藜蒿的清香与腊肉的咸香完美融合。

推荐前往太平镇的农家乐品尝这些地道美食，如“老陈农家菜”就是不错的选择。

五、实用贴士：让旅程更顺畅

最佳时间：春秋两季是最佳游览季节，春季杜鹃盛开，秋季红枫满山。夏季虽然凉爽，但需注意雷阵雨；冬季可观赏雾凇，但要注意保暖。天气选择：选择阴天或晴天游玩，雨天不宜前往。穿着建议：穿着舒适的鞋子和衣物，以方便登山徒步。携带防晒用品和足够的水。住宿选择：如果想多待一天，可以选择湾里区靠近梅岭的酒店，也可以选择山里的特色民宿、酒店、山庄等，体验不同的住宿风格。安全须知：景区内河道密布，水深危险，请注意安全，未成年人、老年人必需有成人监护并保持随时照顾。有些项目可能存在高风险，建议购买相关旅游保险。出行前仔细阅读旅游安全的相关内容，抵达景区后，不要忽略景区内的游玩提示或安全提示信息。预算参考（按一人计算）：交通：往返公交约20元；自驾油费+停车费约50-100元门票：免费（如只游览免费区域）或100元左右（参观收费景点）餐饮：50-100元（品尝当地特色）总计：约120-250元（根据个人消费习惯有所不同）

六、总结

梅岭作为南昌的“后花园”，以其秀美的自然风光、丰富的人文历史和多样的游玩体验，成为了周末休闲的绝佳选择。无论是喜欢登山观景、探寻古迹，还是体验刺激项目、品尝地道美食，这里都能满足你的需求。

希望这篇攻略能帮助你更好地规划梅岭一日游，享受一个愉快的周末假期！记得带上好心情，出发吧！

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