5 3000米跑25岁以下男性应在13分40秒内完成，女性应在17分内完成注1 60岁以下人员新入伍人员除外参加以上所有项目的训练考核2 quotquot内为女军人标准3 10米*5往返跑和3000米跑两个项目在海拔3000米地区考核时，标准降低10%，海拔高度每增加100米，标准再递减1%例如在海拔；1 体型要求参军的体重应控制在身高减去105108后加上或减去10%的范围内2 俯卧撑25岁以下的男性需完成40次，女性需完成10次3 仰卧起坐25岁以下的男性需完成45次，女性需完成32次4 10米*5往返跑25岁以下的男性应在27秒内完成，女性应在32秒内完成5 3000米跑25岁以；解放军现役军人引体向上考核标准2025年最新版主要分三类人群1 普通士兵基础标准年龄1825岁12个及格，16个良好，20个优秀 年龄2635岁10个及格，14个良好，18个优秀 年龄36岁以上8个及格，12个良好，16个优秀 2 特种部队选拔标准最低门槛20个，优秀线30个以上 要求动作规范下巴；在海拔4000米及以上时，标准降低为50%男兵27分20秒女兵34分五入伍体能训练标准3000米跑成绩 入伍体能训练标准男兵14分30秒女兵17分30秒同时，这一标准也根据海拔的不同而有所调整，调整方式与基础体能3000米跑相同以上标准是中国人民解放军根据实际情况和训练需求制定的，旨在确保军人。

解放军的体能考核标准涉及多个项目，旨在评估士兵的耐力力量和协调能力以下是详细的考核内容和评分标准1 单杠一练习引体向上要求在两分钟内完成，5个为及格，计60分上杠后需悬停3秒，动作要求为上颚过杠，手臂拉直下落超过5个，每增加1个加10分，上封顶或不封顶未达5个计0分2；1 中国解放军5公里跑步考核标准对男兵的要求是在18分钟内完成5公里，成绩13分钟以下为优秀，13至14分钟为良好，14至15分钟为及格，15分钟以上为不及格2 对于女兵，标准是在21分钟内跑完5公里，14分钟以下为优秀，14至15分钟为良好，15至16分钟为及格，16分钟以上为不及格3 5公里跑步作为；2025年解放军最新的游泳考核标准是这样的普通部队要求50米蛙泳2分30秒内完成，海军陆战队等特种部队要求100米蛙泳4分钟内完成这个标准看着简单，其实对旱鸭子来说挺要命的解释下具体细节1 考核必须用标准蛙泳姿势，不能狗刨或者自由泳混过去 2 海军和两栖作战部队要求更高，海军陆战队还要考；解放军99年训练大纲修改以前基层步兵连队体能训练标准 99年训练大纲修改以前，基层步兵连队体能训练科目如下考核科目基础科目八个“一百”军体科目单双杠一至五练习，军事科目全装五公里越野轻装400米障碍八个一百按照一九九二年训练大纲要求，步兵部分队体能训练考核项目1俯卧撑100；解放军体能考核标准如下1体能项目单杠一练习引体向上三千米百米俯卧撑仰卧起蹲下起 2引体向上两分钟，5个及格计60分，要求上杠后悬停三秒，开始后才能拉，下颚过杠，往下时手臂拉直，超过5个每个加十分，存在上封顶和不封顶两种形式5个以下不及格，计0分3三千米14‘30及格，计60分，每提前一；部队5公里考核标准根据不同情况有所差异，男性军人的5公里跑及格标准为23分钟，优秀标准为21分钟，而海军陆战队的标准更为严格，20分钟为合格一男性军人5公里跑考核标准 及格标准根据中国人民解放军军人体能训练与考核标准2020版，男性军人在5公里跑项目中的及格时间为23分钟优秀标准同样。

根据2006年11月颁发施行的中国人民解放军军人体能标准规定现役版本基础体能3000米海拔3000米以下，男兵13#3940quot，女兵17#39海拔3000米，标准降低10%既男兵15#3918quot，女兵18#3942quot，以下类推海拔3000米以上，海拔每升高100米标准降低1%例3400米成绩降低14%海拔4000米及以上，标准。

包括障碍跑爬绳等，无统一标准时间，需根据训练场地和设施调整此类项目综合评估士兵的敏捷性力量及复杂环境应对能力三其他说明 考核范围60岁以下人员新入伍人员除外需参加所有基础项目考核标准依据体能标准根据中国人民解放军军事体育训练大纲制定，结合性别年龄及环境因素科学调整；空军干部体能考核标准参考中国人民解放军军人体能标准，结合空军任务特点调整，以下为你详细介绍基础体能考核项目及标准3000米跑13分30秒良好，12分40秒优秀13分40秒25岁以下男性14分30秒25 29岁男性17分钟25岁以下女性17分30秒25 29岁女性为合格满分30分；长距离拉练50100公里不等，通常在一天内完成具体标准由军官或上级根据实际情况制定法律依据中华人民共和国国防法第二十二条指出，中国武装力量由中国人民解放军中国人民武装警察部队民兵组成中国人民解放军负责捍卫国家主权统一领土完整，维护国家海外利益，促进世界和平与发展；对于女兵，5公里跑步的考核时间稍有放宽，规定为21分钟内完成同样，优秀成绩的标准为14分钟以内，14至15分钟被认为是良好表现，15至16分钟则被看作是及格，超过16分钟则可能无法满足考核要求这种区分考虑到了男女士兵生理特点，但同样强调了体能素质在军事行动中的关键性总的来说，解放军5公里跑步。

4×10米往返跑部分地区男子组成绩需在131秒以内，女子组需在141秒以内，测试爆发力和速度二考核标准与通过条件达标要求所有项目均需达到中国人民解放军军事体育训练大纲三类人员标准，任何一项不合格会导致总评不合格，可能影响面试资格评分依据具体评分标准需参考最新体能考核标准。