功效百合具有润肺止咳清心安神的作用，适合秋季润燥安神做法粳米适量，百合适量，一同煮成粥菊花粥 功效菊花具有清热解毒明目降压的作用，适合秋季清热明目做法粳米适量，菊花适量，一同煮成粥以上十款养生粥，既符合秋季的气候特点，又兼顾了营养与口感，是秋季养生的不错选择；秋天人都很干燥，容易呼吸道感染，最适合喝粥了，下面几款粥都适合秋天喝，有不同的食疗养生效果\x0d\x0a1百合莲子粥\x0d\x0a此粥具有健脾止泻益肾固涩养心安神的功效，脾虚食少，腹虚带下遗精尿频心烦失眠健忘多梦的人群特别适用\x0d\x0a\x0d\x0a2雪梨银耳粥\x0d。

秋季必备的清火润燥养生粥主要有以下三种绿豆粥绿豆性寒味甘，具有清热解毒降火消暑的功效，尤其适合秋季易上火人群其富含蛋白质维生素及微量元素，营养价值高煮制时可将绿豆与大米按比例搭配，加水大火煮沸后转小火慢炖至软烂绿豆粥不仅能清除体内火气，还可促进代谢，缓解秋燥引起的口干；立秋后可以吃以下这些粥进行养生南瓜莲子小米粥原料莲子南瓜小米功效南瓜富含膳食纤维和果胶，有助于保护胃黏膜和肠道健康莲子则能养心安神，适合秋季养生板栗山药藜麦粥原料铁棍山药板栗糯米藜麦功效板栗富含不饱和脂肪酸和矿物质，能增强免疫力山药则能健脾益胃，适合；秋季的时候很多人都比较注重养生，吃一些食物保健是比较常见的养生方式，秋季适合喝粥，粥的种类有很多，秋季一些适合吃的食材做粥，既美味又营养，粥喝起来也很暖和，还有防寒保暖的作用，秋季喝粥再适合不过了，这些养生粥您不容错过1秋季养生保健粥 第1，宜喝鲜藕粥粳米250克，鲜藕100克。

秋冬季节饮食养生要注意进补，秋冬季节的温度偏低，身体需要抵御寒冷，喝粥是很好的一种养生方式，许多粥比较滋补，而且秋冬季节喝起来也非常暖和，适合秋冬季节喝的粥有很多，那么秋冬喝什么粥养生秋冬养生粥有哪些呢下面为大家介绍1秋冬养生粥推荐1百合银耳粳米粥银耳510克，先浸泡发涨粳米；在这个秋高气爽的秋天里，我们经历了夏天的聒噪，进入了秋天的深沉，除了要改变自己的穿衣习惯外，我们还得改变一下自己的饮食习惯，应该多喝粥来养生美容养颜美白肌肤，那么到底秋天喝哪些粥可以养生秋天喝哪些粥可以美容养颜1秋天养生粥做法1莲子粥莲子20克大米100克莲子大米分别用；1益气粥原料为薏米仁50克糯米100克红枣7枚莲子20克冰糖20克，加水煮成粥此粥具有补中益气健脾开胃的功效，适合秋季调理脾胃功能，改善因季节转换导致的食欲不振或体虚乏力2莲子百合糯米粥将莲子百合洗净后浸泡20分钟，糯米煮开后转小火煮10分钟，再加入泡好的莲子百合，煮至浓；简介山药粥以山药为主要配料，山药具有健脾益肾固涩止渴的作用功效山药粥有助于增强脾胃功能，改善中老年人消化不良等问题，适合秋季养生南瓜粥简介南瓜粥以南瓜为主要配料，南瓜富含胡萝卜素维生素和矿物质功效南瓜粥具有润肺益气化痰排脓的功效，有助于改善秋季干燥引起的呼吸道不适。

秋天适合喝的滋润粥品主要有以下六种板栗银耳粥功效板栗和银耳都具有滋润功效，能够降秋燥，同时紫米还能提供丰富的膳食纤维制作方法将板栗银耳紫米等食材处理好后，依次加入电饭锅中煮熟即可山药红豆粥功效山药健脾益胃，红豆利尿消肿，搭配大米和红枣，能够很好地滋润身体制作方法将；秋天养生推荐喝百合麦冬白果粥梨粥百合银耳粥黄芪淮山药粥生地麦冬粥和胡萝卜粳米粥秋季喝粥的禁忌包括三餐不能总喝粥避免冰粥糖尿病人喝粥要适量以及胃不好的人少喝秋季养生粥推荐 百合麦冬白果粥滋阴润燥止咳，适用于秋季燥咳 梨粥益气健脾滋阴润燥，可作为预防秋燥的保健；可缓解脾胃虚弱食欲不振，兼具润肺功效秋季养生提示秋季气候干燥，易伤津液，导致肠胃功能减弱上述粥品通过食材配伍，兼顾滋阴润燥与健脾养胃，既能缓解口干便秘等燥症，又可调理脾胃，增强消化功能建议根据体质选择，如偏热者选胡萝卜荸荠粥，体虚者选枸杞花生粥，脾胃虚弱者选桂花栗子粥。

6款女生养生粥食谱 以下是六款专为女生设计的养生粥食谱，旨在暖宫补气血养颜养发每款食谱都详细列出了所需食材及其功效，并附带了简单的制作方法1 补血养血好气色五红汤 食材红糖2块红枣2颗枸杞花生红豆功效五红汤中的红糖红枣枸杞花生和红豆都具有补血养血的功效；以下分享几款养生粥及其详细信息红枣桂圆粥材料红枣桂圆大米糯米功效红枣富含维生素C铁等营养成分，具有补血养颜健脾益胃的作用桂圆有补益心脾养血安神之效适合人群尤其适合女性体质虚弱者和贫血人群做法将大米和糯米洗净，放入锅中加水煮开，再加入红枣和桂圆，小火熬煮至；推荐6款女生养生粥食谱能暖宫补气血养颜1 红糖红枣姜茶粥 食材姜片红糖2块红枣2颗鸡蛋枸杞功效暖宫暖胃，缓解痛经红糖和红枣具有补血功效，姜片能驱寒，鸡蛋提供丰富的蛋白质，枸杞则有助于滋补肝肾制作方法将姜片红糖红枣和枸杞放入锅中，加水煮沸后转小火煮10分钟，再；木耳粳米粥将木耳与粳米加冰糖同煮成粥木耳富含胶质与铁元素，粳米性平易消化，冰糖润肺三者结合可润肺生津滋阴养胃，还能补脑强心，缓解秋季因干燥引起的咽喉不适与胃弱症状山药枸杞粥以山药枸杞冰糖小葱熬煮山药健脾益肺，枸杞补肝肾明目，冰糖清热，小葱提味此粥能补脾养胃生津。