人体的气血、经络、血管就像一条条河流，只有运行通畅无阻，才能滋养全身脏腑，保证身体器官正常运作。

现代人精神紧张焦虑、过度劳累、应酬多、吃得太油腻等，会使血液过分黏稠，导致流动不畅。中医认为，血瘀是百病之源，无处不在，一旦有血瘀，冠心病、脑中风、高血压、心脏病等各种疾病都来了！

今天给大家带来一个专家推荐的调理方，无论体质是热性还是寒性都可以使用。

一碗三七二宝粥，活血化瘀

食材：三七粉3克、鲜山药100克、粳米50克、生姜2片做法：以上食材煮粥即可功效：止血活血、健脾益气、温胃散寒

三七：活血止血

在中医药中，三七性温，偏性不大，无论是偏寒还是偏热的疾病中都可以使用，乃阳明厥阴血分之药，故能治一切血病。

与别的活血药不同的是，它既能活血又能止血。一方面它可以破血瘀，有散结、活血、消肿的作用，另一方面它又可以护血脉，能止血、定痛、固气。

有三高、脂肪肝等慢性病、瘀血、出血症状的人都可以适量使用它，达到促进血液循环，改善毛细血管健康的目的，尤其适合三高患者，用来治疗或预防血管病变。

提醒大家的是，三七偏温，初服的人群可能会有口干的症状，适应后就好了。

山药：健脾益气

山药有健脾益气、固涩止泻等功效，历代医家将山药称为“养脾上品”，特别适合脾胃功能差的人食用。

生姜：温胃散寒

生姜温胃散寒，化湿和中，可以帮助升发阳气，加入生姜后，寒性体质的血瘀人群也可以用这个方子。阳虚体质煮粥时生姜可以加量，阴虚燥热体质可以不放姜，改成少量的麦冬。

常按此穴，活血补气

有专家统计过1000例中风案例，发现其中70%都是气虚血瘀引起的。古语云：气虚血瘀寻太渊，常按太渊穴，对气虚血瘀有很好的作用。

气虚血瘀的表现：气短、乏力、精神萎靡、面色黄白、心慌、舌质暗、舌体胖大、舌下静脉曲张

取穴方法：手腕横纹上，拇指根部侧即是，也是中医大夫号脉时食指搭的位置。

按揉方法：一手食指按住另一手的太渊穴，顺时针点揉即可，注意力度不宜太重，因为太渊穴下是桡动脉，力度太大容易手麻。

血瘀生百病，很多现代病都和它有关

简单又实用的粥方活血化瘀

无论寒性还是热性体质都能用

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