很多家长都为孩子的专注力发愁：坐不住、易分心、做事三分钟热度。其实，培养专注力并非要靠说教或强迫，对孩子来说，“玩”才是最好的学习方式。通过游戏，孩子能自然而然地沉浸其中，锻炼持久注意和深度思考的能力。

今天，就为大家分享5个简单易行、在家就能玩起来的专注力训练游戏，材料家常，效果却超乎想象！

游戏一：舒尔特方格（视觉追踪小猎手）

准备材料： 一张纸、一支笔

玩法： 画一个5x5的方格，随机填入1-25的数字。让孩子按从小到大的顺序，依次用手指指出数字并大声念出来。

锻炼什么： 训练孩子的视觉广度、注意力的转移和集中速度。经常练习，能有效提高阅读效率和做题速度。

进阶玩法： 缩短计时、将数字换成拼音或英文字母。

游戏二：复读机与模仿秀（听觉专注小达人）

准备材料： 无需材料，随时随地都能玩

玩法： 家长说出一组数字、词语或一个短句，让孩子像“复读机”一样完整复述。可以从简单的3个数字开始（如3-8-5），逐渐增加长度和难度（如“蓝色的汽车在跑”）。

锻炼什么： 极大提升孩子的听觉注意力和短时记忆力，上课听讲更专心，不容易漏掉关键信息。

游戏三：豆子分家家（观察耐心小专家）

准备材料： 混合在一起的豆子（如红豆、绿豆、黄豆）、几个小碗

玩法： 将一小把混合豆子放在孩子面前，要求他/她将不同种类的豆子分拣到不同的碗里。

锻炼什么： 这个游戏极其考验孩子的耐心、细心和视觉分辨能力。在安静的分拣过程中，孩子的专注力和手眼协调能力会得到显著提升。

游戏四：倒着说世界（逻辑反转小天才）

准备材料： 无

玩法： 家长说一个词或一句话，让孩子倒着说出来。例如，“西瓜”倒过来是“瓜西”，“我爱妈妈”倒过来是“妈妈爱我”。

锻炼什么： 这是一个高阶的注意力游戏，需要孩子高度集中精神，在脑中完成信息的处理和反转，能同时锻炼专注力、逻辑思维和语言能力。

游戏五：我是雕塑家（身体控制大师）

准备材料： 无，或一段音乐

玩法： 家长播放音乐，孩子随意舞动。音乐突然停止时，孩子必须像雕塑一样立刻保持当前姿势不动，坚持10-20秒。

锻炼什么： 训练孩子的反应抑制能力和身体控制力。这需要孩子调动全身的注意力来听从指令并控制自己，对于好动的孩子尤其有效。

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给家长的小贴士：

1. 重在过程，而非结果： 多鼓励，少指责。让孩子感受到游戏的乐趣，而不是完成一项任务。

2. 从易到难： 根据孩子的能力调整游戏难度，让他体验成功，建立自信。

3. 每天10分钟： 持之以恒比单次时长更重要。每天抽出一点时间玩一两个游戏，效果远胜于周末突击。

真正的教育，是春风化雨，润物无声。这个周末，不如放下焦虑，和孩子一起玩起来吧！在欢声笑语中，悄悄收获一个更专注、更沉稳的宝宝。

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