莲子百合红枣粥怎么做

下锅煮粥：将处理好的大米、莲子、百合和红枣放入锅中，加入适量的水和冰糖。水的量可以根据个人口味和煮粥的稠度进行调整。 煮制：使用压力锅煮压30分钟，或者根据个人使用的厨具调整煮制时间，直到粥变得浓稠且食材煮烂。 完成：煮好后即可关火，稍微放凉后即可享用美味的红枣莲子百合粥。

百合莲子桂圆红枣粥的做法如下：所需材料： 百合 20克 莲子 50克 桂圆肉 30克 红枣 10枚 糯米 100克 冰糖 50克 水 适量 制作步骤： 准备材料：将糯米淘洗干净，浸泡在清水中30分钟，然后沥干水分。百合和莲子洗净后，用清水浸泡3小时，倒掉水分。红枣用温水浸泡30分钟左右，去掉果核备用。

加入桂圆：待锅内食材基本煮烂后，倒入洗泡过的桂圆，继续煮约十分钟，让桂圆的香甜味道充分融入粥中。熄火食用：熄火后待锅内气排完即可打开锅盖食用。此时的百合莲子桂圆红枣粥香甜可口，营养丰富。总结：百合莲子桂圆红枣粥是一款结合了多种食材营养的粥品，具有养心安神、益气养血等多种功效。

红枣和百合啊莲子一起煮粥的话不仅可以有促进消化的作用，而且还能不气血，是不错的一道养颜粥品。百合莲子大枣粥的做法，大家都学会了吗，平时的时候可以学着做一做，营养价值很高的，不仅可以开胃助消化，而且还可以有助于肠胃的健康，安神养心补气血美容护肤，对于身体健康有着很重要的意义。

莲子百合大枣粥的功效

大枣富含环磷酸腺苷，这种物质对于人体的能量代谢至关重要，它能增强肌肉力量，扩张血管，提升心肌收缩力，并有助于改善心肌的营养供应。因此，大枣对于心血管健康有显著的保护作用，特别是对于预防心血管疾病具有积极作用。莲子芯含有莲芯碱、异莲芯碱、荷叶碱和芦丁等成分，它们具有一定的降血压效果。

莲子百合大枣粥的功效主要有以下几点：养血补血：粥中含有丰富的铁元素，能够满足人体对铁的需求。红枣具有养心、补血的功效，适量食用可以缓解缺铁性贫血引起的头晕、眼花等症状。宁心静神：粥中的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分有助于增强记忆力，提高工作效率。

百合、莲子、红枣、山药一起煮可以健脾益气、清热润肺。百合润肺止咳、宁心安神，有丰富的维生素。莲子清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目，还有降血压的功效，红枣补气血，山药健脾益胃降血糖。

莲子大枣百合粥的功效主要包括以下几点：保护心血管健康：大枣富含环磷酸腺苷，这种物质能增强肌肉力量，扩张血管，提升心肌收缩力，并改善心肌的营养供应，从而对心血管健康有显著的保护作用，有助于预防心血管疾病。

红枣莲子百合粥里面主要是红枣、莲子、百合三味药物，这三味药物都有药用作用。红枣有补血养血的效果，莲子有益气补中的作用，如果莲子的莲心没有去掉，还有清心除烦的效果，百合可以清肺润燥、宁心安神。

喝莲子百合红枣粥的功效主要包括以下几点：改善睡眠：莲子、百合和红枣都具有安神作用，有助于缓解失眠、神经衰弱等症状，特别适合晚上难以入眠、心烦意乱的人群。滋润肌肤：常食此粥能滋润肌肤，有效改善由睡眠不佳导致的面色暗沉、黑眼圈现象，使人焕发健康光彩。

燕麦莲子百合红枣可以一起煮粥吗

可以一起煮啊，在煮之前把莲子和百合可以都泡一下，然后再煮。红枣最后放进去，不然就都煮成不是红色的了，而且容易煮得都烂掉了。

可以的，我经常煮，莲子去心火，百合清肺红枣和黑米补血，玉米糁燕麦营养价值也很高的。

红豆，绿豆，小米，米仁，莲子，黑米，芡实，燕麦，红枣，糙米，百合可以一起煮粥。做法如下：用料 糙米50克、糯米50克、红枣40克、红豆20克、桂圆20克、莲子20克、莲子20克、花生20克、薏米20克、芡实20克、绿豆20克、黑米（紫米）20克、百合20克、燕麦20克、核桃20克、冰糖50克、清水1200毫升。

主料 即食燕麦片 100g 大米 80克 辅料 百合 15克 莲子 30克 红枣 6颗 水 适量 步骤 准备好食材。把莲子和百合用水浸泡半小时。锅中加入大米、莲子、百合、红枣，放入水。

可以一起吃，但枸杞不要放太多，容易上火。百合具有养心安神，润肺止咳的功效，莲子具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神功效。乌米又称高粱黑粉真菌俗，具有较高的营养价值。红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，枸杞具有补肾益精，补血安神，养肝明目。

可以一起的，建议可以选几种出来，比如把黑豆取出，黑豆熬出来会使整个颜色不好看，但有一定的健脾润肠，可以预防动脉血管硬化、抗老防衰、防便秘。银耳，红枣，百合都是去燥润肺的佳品，而且还可以润肤，另外红枣还可以健脾补血。

大枣莲子百合煮粥怎么做

1、将锅中放适量清水，加入莲子武火煮至水沸。将大米放入至水沸，将火量调小，大枣与百合放入同煮，直至米花散开，放入枸杞，再闷十分钟左右即可[冰糖根据实际情况放]。广东的粥， 有咸有甜，千变万化，层出不穷，堪称世界第一。

2、好处：此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。做法 百合干用刀背碾成粉状，如果是新鲜百合则洗干净后晾干；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净。 锅中放水，加入大米、百合烧开，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，放入冰糖即可。

3、请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 大米淘洗干净，和百合、莲子、红枣一起放电饭锅中，根据电饭锅标注的刻度添加适合的水量，打在煮粥档，1个半小时，煮粥。请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 请点击输入图片描述 5 时间到，百合莲子粥已熬煮绵软，盛碗里，就可以美美的喝了。

4、莲子，别名藕实、莲蓬子，是一种常见的保健食品。用莲子熬成的粥叫做莲子粥，具有养心安神、益精止泻的功效，是夏季清火祛热，治疗心悸失眠的圣品。那么大家是否知道莲子粥的一些做法呢？接下来小编就来详细地跟大家介绍莲子粥的几种常见做法，希望能帮助到您。