人民网长沙9月20日电 9月19日，湖南省卫生健康委举办“时令节气与健康湖南·秋分篇”新闻发布会。邀请省内多位权威专家围绕秋分时节的养生保健、传染病预防等公众关切问题，进行专业解答和科普宣传。

秋分过后，天气开始转凉，而湖南因三面环山地形闭塞，热气滞留，仍有“秋老虎”频扰，湖南省中西医结合医院主任医师肖长江从中医的角度就如何顺应时令节气进行养生作出了解答。

秋季养生，其核心精髓在于顺应“秋收”的自然法则，让阳气得以收敛，阴精得以滋养。作息宜“早卧早起”，饮食宜“滋阴润燥”，推荐食用百合莲子银耳粥等食疗方，并避免剧烈运动，可选择八段锦、太极拳等传统保健方式。

秋分后是呼吸道、肠道及蚊媒传染病的高发期，中南大学湘雅公共卫生学院教授李杏莉提醒，公众应做到“勤洗手、常通风、戴口罩、打疫苗、吃熟食、防蚊虫”，并建议免疫力较低的人群如老人、5岁以下儿童、患有慢性病人群每年接种流感疫苗，预防流感及严重并发症。

此外，专家还回应了“秋悲、秋燥、秋凉、秋乏”等季节性健康问题，建议保持心态积极，多晒太阳、穿亮色衣服防“秋悲”；适度室内运动、梳头叩齿防“秋乏”；早晚添衣、尤其足部腰部防“秋凉”；多食玉米、芝麻、青菜、柿子、香蕉等柔润食物防“秋燥”。

秋分调养恰逢其时，科学防护安心度秋。本次发布会为公众提供了全面、实用的秋季健康指南，助力“健康湖南”建设深入推进。(徐家仪)