最好避免食寒凉辛辣食物，不宜大补，可吃蔬菜水果 剖腹产后吃什么 剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主饮食上最好避免食寒凉辛辣食物，不宜大补，可吃蔬菜水果米粥鸡蛋面条等都是剖腹产后一周内的最佳饮食米粥鸡蛋面条鲫鱼汤等，这些都是剖腹产后最佳饮食，下面来看看我为妈妈们准备的剖腹产一周内的食谱。

还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生四中药食疗也要对症，不可自行乱补身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理如缺奶可用王不留通草猪蹄桔梗等以通经下乳产后腹痛便秘者可酌加当归桃仁核桃仁黄酒以活血化淤，润肠通便。

1 熟吃更利于下奶木瓜含木瓜素，能刺激母体乳腺分泌乳汁，但生吃时其活性成分释放有限，下奶效果较弱熟吃可通过加热破坏部分细胞结构，使木瓜素更易被人体吸收利用2 推荐炖汤或煮粥的食用方式将木瓜与高蛋白富含胶原蛋白的食材搭配炖汤，既能提升营养密度，又能增强下奶效果例如木瓜鱼尾汤。

所以奶水不足的妈妈可以多吃一些莴苣，既可以清炒莴苣，也可以将莴苣榨成汁饮用，一定要饮食清淡 5花生 花生中含有丰富的蛋白质和其他营养元素，能够有效补充母亲喂奶期间所需要的营养而且花生还适合脾胃虚母乳不足白带多的人群食用可以直接生吃花生，或者用花生煮粥熬水都可以需要注意的是，不要吃油炸。

产后是可以吃茭白的，茭白中含有丰富的维生素蛋白质多种矿物质等，具有解热毒防治便秘催乳汁的功效，通常把茭白猪蹄通草一起煮食用，有比较好的催奶功效产妇能吃茭白下奶，但不能多吃因为茭白中含有大量的蛋白质脂肪碳水化合物维生素等，能够补充人体所需的营养物质，产妇适量的吃。