1、这五款粥，被中医视为春天里的珍宝1 猪肝补血粥 猪肝性甘苦温，归于肝经，具有补肝明目养血补血的功效猪肝补血粥是一款非常适合气血虚弱面色萎黄以及缺铁性贫血者食用的粥品同时，它也适宜肝血不足所致的视物模糊不清夜盲眼干燥症等人群，特别是常在电脑前工作爱喝酒的人士。

2、为了调和身体状态，推荐一款适宜的养生粥品银耳百合糯米荆花蜜粥制作方法如下1 取银耳20克，百合和玫瑰花各适量，提前用温水泡发30分钟2 将泡发后的银耳百合和玫瑰花放入锅中，加入足量的凉白开水，大火煮沸15分钟3 加入糯米，转中火煮沸5分钟后，改小火慢炖30分钟4 当粥的。

3、春季养生重在养肝，因此，按照中医的理论吃什么补什么，那么吃猪肝对养护我们的肝脏就有很大的帮助，所以，猪肝粥就正好派上用场，而且猪肝中还含有丰富的蛋白质卵磷脂和微量元素，非常有利于儿童的智力发育和身体发育因此，在孩子成长发育的过程中多喝一点猪肝粥，是非常好的红枣粥 春季是生发的季。

4、1春季养生粥山药枸杞粥山药200克，洗净去皮，切成块状白米30克，淘洗干净，枸杞30克，先下山药熬粥，待粥约七分熟时，加入枸杞，再焖透即成枸杞补血明目，山药可促进食欲消除疲劳增强体力及免疫力芝麻核桃粥肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”其做法是芝麻30克，核桃仁30克。

5、适合养肝的春季养生粥 春天一到，万物复苏，生机勃勃，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛排浊气畅气血，春季正是调养肝脏的大好时机中医认为，春宜养肝，春季养肝可从饮食入手，那么适合养肝的春季养生粥有哪些呢春季养生粥猪肝绿豆粥 新鲜猪肝80克，粳米80克，绿豆50克，食盐味精各适量。

6、然后进行榨汁将粳米和芹菜汁一起放入锅中熬粥煮好之后放凉就可以服用了功效春天是肝阳最为旺盛的一个季节，所以这个时候我们的身体更加容易出现肝火旺盛的情况，导致身体出现头晕目眩还有情绪暴躁的状况这个时候服用芹菜粥，不仅能很好的降低血压，同时对于心情烦躁也有着很好的调养效果。

7、多喝粥类如小米粥山药粥，既能修养阳气，又可顺通肠道，民间有“春天喝粥，胜似补药”之说起居调适遵循“夜卧早起”，早睡以养肝血，早起以助阳气升发坚持“春捂”，避免过早减衣导致寒邪入侵，尤其保护颈部腹部脚踝等部位，防止阳气折杀运动生阳中医认为“动养阳”，选择舒缓运动。

8、中医用薄荷作为发汗解热剂明李时珍本草纲目云“薄荷，辛能发散，凉能清利于清风散热故头痛头风眼目咽喉口齿诸病为要药”中老年人春季吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏风散热，增进食欲，帮助消化春天养生粥让你清润身心 1胡萝卜粥胡萝卜350在，洗净切碎，加粳米100克，和水煮。

9、春天是万物齐发的季节，人体各脏器也频繁活动起来中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥五款，不妨对症试之 枸杞粥 枸杞30g，大米60g先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用特别适合那些经常头晕目涩耳鸣遗精腰膝酸软等症病。

10、健康与我们的饮食有着密切的联系，我们常说“健康是吃出来的”，的确如此合理的安排饮食可以促进身体的健康那么适合男人春季养生粥的食谱有哪些每个时节都合适喝粥，粥也合适各个年龄段的人食用，可是时节不一样，饮食养生办法也不一样下面兔兔网为咱们引荐几款男性春季养生粥食谱，咱们无妨试试。

11、春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有讲究，你知道春天吃什么粥养生吗？杂粮粥是一个不错的选择下面就让我告诉你，欢迎参阅 黑米粥 材料黑米80克，红枣40克，大米20克，枸杞子20颗，白糖适量做法先将大米放到冷水中浸泡30分钟，然后将其它材料洗干净一起加入适量的水用大火先烧开在改为小火慢慢。

12、在春光明媚的季节里，我们应当注重身体的调养，以顺应自然界的生机盎然春雨绵绵，湿气较重，易使人感冒，同时亦是对肝脏养护的关键时期中医认为，春季肝气过盛，易克伤脾胃，故春季养生应注重脾胃的保养雨水节气后，随着降水的增多，湿气易于困脾，因此雨水节气后的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果。

13、春季养生很重要，惊蜇来到时，气候会有明显的变化，在饮食上，大家也要随着节气，做出调整惊蛰时节养生食谱，想必大家都需要，现在介绍几种简单易学的惊蛰时节养生食谱惊蛰时节养生食谱有一是萝卜粳米粥 配制白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥萝卜粳米。

14、这一碗砂仁鲫鱼汤可醒脾开胃利湿2润肺汤，常喝皮肤不干燥春天气候干燥，皮肤容易干巴巴，还会出现发痒脱屑为避免这种情况，可喝点润肺汤中医理论中肺主皮毛，皮毛的干燥与肺燥有关系每天早上取生地黄10克桑叶5克大枣2枚，经开水冲泡成一碗地黄汤，应对早起的喉咙干燥恰到其时。

15、因此，春季 养生 的重点在于疏肝理气不仅可以帮助大家摆脱春季情绪问题预防肝病，还可以提高自身免疫力和抵抗力中医里所说的“肝”，不只是指肝脏这个器官，还包括了肝脏及神经内分泌系统眼睛等那么我们应该如何在春季做好养肝护肝工作呢，俗话说“药补不如食补”，接下来我就给大家分享3个。

16、猪肝粥具有补血补血食品明目养肝健脾的功效适用于贫血头晕眼病肝病等患者3芥菜粥 芥菜是春季的季节性蔬菜这种蔬菜不仅富含蛋白质和10多种氨基酸，还富含葡萄糖蔗糖乳糖等它营养丰富，味道鲜美荠菜在中医中也有预防和治疗春季常见病的作用因此，早上或晚上喝一点芥菜粥确实是。

17、小儿养生 编辑 炒扁豆淮山粥 春季，广州开始进入多雨潮湿的天气，很多小孩这个时候身体抵抗力较弱，精神欠佳，动不动就说“好累啊”，这是什么原因呢中医脏腑学认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾木克土，以致脾胃不能很好地运化水湿因此很容易引起水湿内困，加上春季阴雨绵绵，外湿。