早上满电出门，通勤路上刷会儿社交软件，电量就跌至80%；下午开个视频会议，手机后背发烫的同时，电量条肉眼可见地往下掉——这届iPhone用户的“电量焦虑”，往往比手机电量耗得更快。

其实多数时候，耗电快并非电池老化，而是手机里藏着几个“隐形电老虎”，悄悄吞噬着电量。无需下载省电软件，只需调整3个设置，就能轻松延长续航。

一、关闭“后台App刷新”，切断隐形耗电

很多人以为退出App就不会耗电，实则不然。微信、淘宝、短视频等App会默认开启“后台刷新”，即使在后台也会悄悄联网更新内容、推送消息，相当于手机一直在“偷偷干活”。

操作方法很简单：打开设置-通用-后台App刷新，可直接选择“关闭”全局功能，或针对性保留微信、工作软件等必要App，其余全部关闭。亲测调整后，后台耗电可减少30%以上。

二、优化定位服务，别让App“随时盯梢”

地图、外卖等App需要定位，但不少工具类、游戏类App也在悄悄获取定位权限，不仅消耗电量，还存在隐私隐患。这些App在后台持续获取位置信息，就像给手机装了个“耗电小马达”。

建议进入设置-隐私与安全性-定位服务，逐个检查App权限：将不常用的App设为“永不”，常用的设为“使用期间”，避免App在后台持续定位。既能省电，又能让隐私更安全。

三、调整屏幕设置，告别“耗电大户”

屏幕是手机最耗电的部件之一，尤其是iPhone的OLED屏幕，亮度越高、亮屏时间越长，耗电越快。很多人习惯开启“自动亮度”和“全天候显示”，却不知这两个功能也在悄悄耗电。

• 关闭全天候显示：对于iPhone 14 Pro及以上机型，可在设置-显示与亮度中关闭“全天候显示”，避免屏幕在锁屏时持续亮着。

• 手动调节亮度：关闭“自动亮度”，根据环境光手动调整到合适亮度，既能减少耗电，也能保护眼睛。

• 缩短自动锁定时间：在设置-显示与亮度-自动锁定中，将时间设为“30秒”或“1分钟”，避免手机长时间亮屏耗电。

除了以上3个核心设置，平时使用时还可以注意：出门前关闭5G（在设置-蜂窝网络-蜂窝数据选项-语音与数据中切换为4G）、减少后台App数量、关闭不必要的推送通知。

其实iPhone的续航问题，大多能通过设置优化解决。试试这些方法，让手机告别“电量焦虑”，轻松撑过一整天。