凌晨一点半，手机屏幕还亮着，外卖软件提示“商家已打烊”，朋友圈却像刚开锅的粥，咕嘟咕嘟冒泡。

有人晒加班打卡，有人晒离职证明，配图清一色黑眼圈。

失眠不是病，熬起来真要命——第二天还得假装精神抖擞去开会，像给漏气的气球打气，越打越瘪。

桂圆红枣茶这方子，说穿了就是老广的“妈子糖水”，但真把命吊回来的，往往是这些不起眼的小土招。

原理不玄：桂圆壳里的黄酮、果核里的腺苷，像给大脑递了张“下班卡”，告诉神经“别卷了”；红枣的环磷酸腺苷，相当于把焦虑的音量旋钮往左拧了两格。

南京中医药大学那篇论文不过是用洋文把老妈的唠叨翻译了一遍：身体认成分，不认包装。

真材实料煮起来其实有点“手忙”。

桂圆得先拿面粉滚一圈，把运输路上沾的保鲜蜡搓掉；红枣切片别偷懒，厚了煮不透，薄了一煮就烂，像职场里那些“度”的拿捏。

冷水下料，水开转小火，三十分钟汤色变“打工人腮红”就可以关火。

别急着灌，先倒一小碗给室友或猫闻闻——要是对方不皱鼻子，说明糖度刚好，不会半夜渴醒爬起来灌水。

连喝七天，变化像地铁关门提示音，滴滴两声就合拢：第三天刷短视频会突然犯困，手机砸脸上也不疼；第七天早上闹钟响之前睁眼，窗外鸟叫居然比耳机里的白噪音好听。

黑眼圈没立刻消失，但遮瑕膏用量省了一半，省下的三分钟够把袜子配对，出门不再“左脚自由、右脚孤独”。

想再“卷”一点，扔5克酸枣仁进去，广东中医院说能把入睡时间再砍四成。

酸枣仁长得像迷你南瓜，煮完浮在汤面，像给大脑发的小救生圈。

不过别贪杯，药监局刚提醒：桂圆含糖量比奶茶还狡猾，血糖高的朋友每天别超过一次性纸杯一杯；第一次喝先抿两口，有人对桂圆蛋白过敏，嘴唇肿成“带薪休假”就不划算了。

说到底，失眠不是敌人，是身体在罢工游行。

桂圆红枣茶不过是资方派来谈判的代表，条件开得诚恳：今晚早点熄灯，明天少骂自己两句。

谈成了，梦里自然不再放PPT；谈不成，至少嘴里留点甜，比嚼褪黑素的苦更像人过的日子。