很多人手机用久了，总提示“内存不足”，照片、视频删了又删，APP卸了又卸，还是不够用，只能换手机。其实不用换手机，用“清理缓存+删除无用文件+优化存储”3个技巧，能轻松腾出100G空间，手机还能再用2年，适合安卓和苹果手机。

一、“清理APP缓存”：1步操作，腾出几G空间

手机里的APP用久了，会积累很多缓存（比如微信聊天记录里的图片、视频，抖音的缓存视频），这些缓存占很多空间，清理后不影响使用，还能让APP更流畅。

- 具体清理方法：

1. 安卓手机：打开“设置”→找到“应用管理”→选择要清理的APP（比如微信、抖音）→点击“存储”→点击“清除缓存”，就能删除该APP的缓存；

2. 苹果手机：打开“设置”→找到“通用”→点击“iPhone储存空间”→选择要清理的APP（比如微信）→点击“卸载APP”（注意不是“删除APP”，卸载后APP图标还在，数据不会丢），再重新下载APP，缓存就清理干净了；

- 重点清理APP：微信、抖音、淘宝、支付宝（这些APP使用频率高，缓存多，清理一次能腾出2-5G空间）。

二、“删除‘无用文件’”：3类文件别留，瞬间省空间

手机里有很多“没用却占空间”的文件，比如重复照片、过期截图、无用安装包，删除这些文件，能快速腾出大量空间。

- 具体删除类别和方法：

1. 重复/模糊照片、视频：打开手机“相册”，手动删除重复的照片（比如同一场景拍了多张，只留1张清晰的）、模糊的照片（拍糊了没法用的）、没用的视频（比如随手拍的片段、过时的短视频）；也可以用手机自带的“相册整理”功能（比如苹果的“重复项目”、安卓的“照片清理”），一键识别并删除重复照片；

2. 过期截图、表情包：截图大多是临时用的（比如快递地址、验证码、临时聊天记录），用过之后就可以删除；表情包存太多也占空间，删除半年以上没发过的表情包，留下常用的即可；

3. 无用安装包、压缩文件：打开手机“文件管理”→找到“安装包”文件夹，删除已经安装过的APP安装包（安装后安装包就没用了）；“压缩文件”里如果没有重要资料（比如工作文件），也可以全部删除。

三、“优化‘存储方式’”：重要文件别存在手机里，长期省空间

很多人把照片、视频、工作文件都存在手机里，导致内存不够用。把重要文件存到“云端”或“外接设备”，既能节省手机内存，又能防止文件丢失。

- 具体优化方法：

1. 照片、视频存云端：开启手机自带的云存储功能（比如苹果的iCloud、华为的云空间、小米的云服务），设置“自动同步照片”，同步后在手机里删除“原始照片”（保留“优化版本”，查看时会自动加载，不占内存）；也可以用百度云、阿里云等APP，把照片、视频上传到云端，然后删除手机里的文件；

2. 工作文件存U盘/移动硬盘：把手机里的工作文档（比如Word、Excel、PPT）、重要资料，通过数据线传到U盘或移动硬盘里，然后删除手机里的文件，需要时再从U盘里调取；

3. APP按需下载：别把不常用的APP留在手机里（比如半年用一次的旅游APP、偶尔用的购物APP），需要时再下载，用完后卸载，避免长期占内存。

手机内存不够用，不是“手机该换了”，而是没做好清理和存储优化。用这3个技巧，我手机瞬间腾出了100G空间，现在用起来很流畅，再也没提示过内存不足。不管你用的是安卓还是苹果手机，都可以试试这些方法，让手机再用2年。