发腮，常被误解为「年纪大了骨骼二次发育，下颌角变宽」所致。

现实真是如此吗？了解发腮的原因前，先来看看腮是什么！

腮，面颊的下半部

腮（亦称腮帮子）指面颊的下半部，由骨头（下颌骨）、肌肉、脂肪、皮肤组成。

其中，骨骼衰老，咬肌锻炼勤快，脂肪囤积，皮肤保湿、防晒不到位，体态不好等，都会导致我们脸盘变宽、变大。

年岁渐长，脸部胶原蛋白流失加速，皮肤逐渐松弛，使软组织堆积两侧下颌骨；

到了一定年纪，骨骼衰老严重，不仅皱纹明显，脸部也容易挂不住肉，显得面部愈发臃肿。

咬肌是人体锻炼最勤快的肌肉之一，忙着咀嚼食物、睡觉磨牙，还要不定时进行发腮训练。

如辣条、鱿鱼丝、烤鱼片、山东大饼等韧性食物，即使是轻微撕扯，食物和牙齿也在悄悄开展拔河赛。

我们发胖了，腮部也容易堆积脂肪。

所以，我们要努力做个体重可控的成年人，坚持一周三次、每次半小时的锻炼频率、调整饮食、保证睡眠质量。

除了这3个原因，体态问题和皮肤保养也影响腮帮子的大小！

我们的脸部肌肉是和后脑勺、背颈肌肉相连的。

若长期含胸驼背，体态一言难尽，脸部肌肉也渐渐松弛，同时降低代谢，堆出一层又一层的下巴！

皮肤干燥、不注重防晒都会减少真皮层的水分，使皮肤弹性下降、脸部下垂、皱纹明显，视觉上感觉脸部更宽大了。

别以为发腮只是看起来一丢丢胖，实则是我们的颜值克星。连超模、天仙都扛不住，何况是我等凡人

所以，健康君建议通过以下方法改善发腮情况，或者避免发腮。

4招改善发腮

衰老导致的发腮很难避免，但是能通过医美方式改善。

其他发腮可以通过锻炼、调整体态，改变饮食习惯，注重面部保湿防晒等方法改善。

常锻炼、减少熬夜有助于提高肌肉含量，从而增加基础新陈代谢，避免肥胖。

如果你是肥胖体质，健康君建议调理从健脾化湿着手，干下这碗老广祛湿靓汤。

大家日常多注意体态，调整站姿、坐姿，同时配合背部肌肉的锻炼，一定程度可以避免腮帮子变形。

摒弃容易造成咬肌发育过度的习惯：

咬肌持续发力，喜爱咀嚼过硬的食物，长时间嚼口香糖等。不然，腮帮子圆鼓鼓的，对脸型的影响超级大！

做好防衰（防晒，保湿）工作，可以降低胶原蛋白的流失速度，减轻光老化的程度。

内外兼调，防衰效果更好。炎炎夏日，推荐经典的防衰茶饮：

发腮的知识分享到这啦。

希望朋友们平常多注意，避免因不良习惯而提早发腮。

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