感觉腿凉、疼、麻?那是腿部6条经络堵住!秋天做腿1次,通六条经络!

人体双腿上有足三阳和足三阴6条经络，翘脚尖能有效打通腿上的6条经络，能有效地解决下肢疼痛，包括小腿肚子经常抽筋、坐骨神经痛、膝盖疼痛、脚踝疼痛等。腿上的力量比较大，长时间的负荷容易让腿提前老化。造成腿部老化的原因，除了严重的磨损外，还有经络不通。

腿部有六条经络走行，分别为足厥阴肝经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经和足少阴肾经，这六条经络都是经过腿部的。

人体的经络系统是中医理论的重要组成部分，它贯穿全身，调节着人体的生理功能。在腿上，分布着六条重要的经络，分别是肝经、胆经、脾经、胃经、肾经和膀胱经。这些经络不仅连接着身体的各个部位，还与五脏六腑紧密相连。

足少阴肾经：治疗肾脏相关的疾病，如肾虚、腰膝酸软等。治疗经脉所经过区域的肢体疼痛、麻木等病症。总结：腿部六条经络不仅各自对应着特定的脏腑，治疗相关脏腑的疾病，还能治疗经脉循行路线上的筋经疾病以及相关联的脏腑问题。这些经络的作用体现了中医经络理论的独特性和整体性。

“养腿”就是‘养命’!这【10大腿部穴位】,必灸~~

腿是“疾病反映区”很多疾病都会反映在小腿上，比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等，及时发现症状，利于早期防治疾，治未病。

肾经对健康至关重要，这5个穴位必须灸透 肾经是人体十二经脉之一，起始于足小趾下方，沿足内侧上行，经过脚踝、小腿内侧、大腿内侧后缘，进入腹部，最后沿胸部前正中线旁开0.5寸、胸部两侧，上行到锁骨下缘（俞府穴）。

李女士这种症状，应改用章门、太白等穴以健脾利水，有口干心烦失眠症状，还可通过神经、心经穴位以滋养阴液，达到安神的治疗目的。

涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。涌泉穴能益肾固精，强身健体，治疗失眠。日常保健可选擦、按、揉之法，也可于每晚临睡前用艾条灸涌泉穴15-20分钟，但阴虚火旺者不宜用此法。

做腿部按摩有什么好处

1、按摩腿部作用较多，主要取决于患者的症状，如患者表现为麻木和疼痛的症状，按摩腿部可以起到止痛、缓解麻木的作用。如患者表现为腓肠肌痉挛，即抽筋，通过点按腓肠肌，可以立即松解痉挛。此外，要根据疼痛的部位，选择不同的穴位进行按摩。

2、经常按摩小腿的好处有以下几点：可以改善脂肪的代谢，促进腿部减肥，能够使小腿形状更好看。可以改善循环，特别是对于慢性疾病，包括高血压、高血糖、高血脂，通过按摩小腿改善循环，可以使其症状都得到相应的减轻。

3、对于长期站立的人，按摩脚腿能够减轻水肿，解除疲劳。这是因为按摩能够促进淋巴循环，帮助身体排出多余的水分和废物。瘦腿塑型：按摩还会促使肌肉的运动，燃烧脂肪，因此有瘦腿塑型的功效。这对于希望改善腿部线条、塑造美丽腿型的人来说，是一个不错的选择。

4、腿部按摩有以下好处：缓解肌肉酸困疼痛与疲劳：腿部按摩能促进腿部的血液回流，帮助腿部肌肉的代谢产物及时清除，从而有效缓解腿部肌肉的酸困疼痛和疲劳感。利于膝关节骨关节炎的恢复：通过促进膝关节周围肌肉的血液循环，腿部按摩对膝关节骨性关节炎导致的疼痛有缓解作用，有助于该疾病的恢复，并能延缓其进展。

5、经常按摩小腿的好处主要包括以下几点：促进腿部减肥，改善小腿形状：经常按摩小腿可以改善脂肪的代谢，有助于腿部减肥，使小腿线条更加优美。改善循环，减轻慢性疾病症状：按摩小腿能改善血液循环，对于高血压、高血糖、高血脂等慢性疾病患者，有助于减轻相关症状。

6、腿部按摩的好处较多，经常听到的一句话是人老脚先老，如果腿脚不好，往往预示衰退的开始。经常做腿部按摩保健，对五脏六腑都有好处。

按摩脚腿的好处

足底按摩保健的好处有哪些？足疗按摩的功效促进血液循环。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

足疗机带来的好处颇多，其中一个显著的效果就是缓解疲劳。特别是在出差或旅游期间，长时间的舟车劳顿往往会让人感到疲惫不堪。此时，如果在宾馆房间内使用如丽尔淑刷卡足疗机进行脚底或腿部的按摩，不仅能够有效缓解因长时间行走或站立所带来的腿部疲劳，还能促进血液循环，使人感到轻松愉悦。

按摩腿部的好处主要包括以下几点：提高身体免疫力：通过按摩腿部，可以刺激相关穴位和经络，从而提高身体的免疫力，增强抵抗力。调节神经功能：腿部按摩有助于放松身心，调节神经系统，对于改善睡眠质量、缓解紧张情绪等具有积极作用。

冬季养生需做腿

冬季练呼吸养生操的注意事项主要包括以下几点：准备姿势要正确：应先正身平坐，两腿缓缓伸直，双手自然置于膝盖，确保呼吸均匀。这是练习前的基本准备姿势，有助于调整身体状态，为后续的呼吸和动作练习打下基础。动作规范：在练习过程中，双手指微张，内扣成“虎爪”状，提拉腿部至胸前时，脚跟着地，保持此动作稍停。

冬天在上午9点到10点和下午4点到5点，是晒太阳的黄金时间。此时紫外线不是很强，老寒腿患者出来晒晒，能够驱除腿部的寒气，缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收，预防骨质疏松。 合理的 体育 锻炼，避免剧烈运动加重关节的负担。

适合冬天的养生运动主要有健身跑、散步和跳绳。 健身跑 健身跑是快慢结合的一种跑步方式，适合冬季进行。由于冬季气温低，人体肌肉和韧带容易收缩，因此选择健身跑可以避免过度消耗身体和关节拉伤。 建议在早上十点以后或下午进行慢跑，这样既能锻炼身体，又能避免对身体造成伤害。

冬季养生：按摩脚部8个穴位效果好 脚部位于我们身体的最低处，承载着全身的重量，是身体出现状况时最先感知的部位。脚的健康关乎着整个身体的健康，脚上穴位众多，每个穴位都有不同的保健功效。以下是脚上8大重要穴位的按摩保健法，配以图片说明，以便更直观地了解这些穴位的位置及功效。

冬季养生要注意 8．冬至吃红豆粥可以提高身体抵抗传染病的能力。 3．保持安静的心情，不要妄事操劳，保持精神上的满足感。 11月以后，可根据身体状况选择一些补药，但不宜服用过热的补药。 春捂重下身，还要加强下身运动，以促进血液循环，可采用前腿足保养等方法活动下身。

若热身不足，运动时血压骤升易引发心脑血管疾病，或导致肌肉拉伤、关节扭伤。正确做法：热身时间延长至10-15分钟，以柔韧拉伸操为主（如转颈、扩胸、压腿），避免大运动量热身；晨练不宜过早，建议早餐后、太阳升起时（上午10点后）进行，选择太极拳、健步走等轻柔运动。

腿部六大经络

1、腿部有六条经络，分别为：足厥阴肝经：此经络在腿部有特定的走行路径，对肝脏功能及腿部气血运行有重要作用。足太阴脾经：与脾脏功能密切相关，其经络在腿部巡行，有助于脾的运化功能及腿部气血的调和。

2、腿上共有六条经络。分别为足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经。肾经、脾经和肝经在腿内侧，胃经、胆经在腿外侧，膀胱经在后侧。 简单来说就是三阳在腿的外侧，三阴在腿的内侧。

3、腿部六条经脉分别是足阳明胃经、足上阳胆经、足太阳膀胱经，以及三条阳经，阴经包括足太阴脾经、足厥阴肝经、足上阴肾经。所有经络都有治疗其循行路线上筋经的疾病，比如经脉的拘急，所过区域的肢、痛、觉病症。同时可以治疗本脏的疾病，比如胃经治疗胃疼，胆经治疗胁痛、黄疸，膀胱经治疗小便不利。

4、腿部六条经络具有治疗消化系统疾病、缓解腰部疼痛、治疗循环系统疾病等作用。消化系统疾病：脚部6条经络包括足少阴肾经，如果患者本身存在着消化系统疾病，经常进行热敷或者按摩，能够有效的缓解疾病。