问：据说男人吃大蒜能强精，是真的吗？如果吃大蒜真的可以壮阳，要吃多少才有效呢？应该生吃，还是煮熟了再吃呢？

医学专家回答，“大蒜能够强精”的科学研究，实在是少之又少，找不到有效的科学证据。但专家还是建议大家，最好能够吃点大蒜。因为，吃大蒜是对抗癌症的最好食疗预防保健法。

研究发现，大蒜的“双硫化合物”成分，能够清除体内的致癌物，因此，的确值得列在食疗养生保健的食谱上。

要吃多少才有效呢？一般情况下，如果能忍受大蒜的臭味和辣味，只要每天生吃一球大蒜的一半就可以了。如果实在不敢吃生大蒜，就把二三球大蒜煮熟后再吃，也还是有效的。

虽然大蒜是抗癌的好食物，但也不要吃得太多，以免肠胃不适。还有一点请记住，“大蒜百益，只伤一目（眼睛）”，因此不可过量吃。

可见，有些强精壮阳的食物没有科学依据，要想壮阳养生，还是要多运动、健康饮食。