动作特点与方位的关联性“韦陀献杵”这一动作本身具有独特的特点在演练时，演练者通常会将剑竖直向上举起，形似韦陀菩萨手中的降魔杵，故而得名正西立杵的方位要求演练者在完成这个动作时，身体要正对西方，同时保持身体的稳定和平衡这种方位的设定有助于演练者更好地发挥动作的力度和气势当身体。

十二式要点不在于动作，在于练习的呼吸，配合呼吸于达到心平气合，意到随行，主要在于意念其十二式的技术要点如下韦陀献杵第一式 自然呼吸，两腿挺膝，两足跟内侧相抵，脚尖外撇，成立正姿式，躯干正直，头顶之百会穴与裆下的长强穴要成一条直线两掌自然下垂于体侧目平视，定心凝神然后双手。

在华人拳心武术的独特序列中，动作第二势“并步对拳”以韦陀献杵之名展现，这不仅是一招，更是易筋经气功智慧的体现韦陀献杵，象征着由静制动，如同气机的微妙开启，它在“并步对拳”中起着承前启后的关键作用，其完成的精准度直接关乎整个拳路的连贯性和功效“韦陀献杵抱胸前”巧妙地融合了养生与武术的双重元素它始于上。

三韦陀献杵三式 动作要点化身为杵，即全身放松，仿佛自己就是一根降魔杵这一动作要求练习者将身体各个部位都放松下来，达到身心合一的境界作用此式是韦陀献杵三式中的高潮部分，通过全身放松和集中意念，可以进一步促进气血运行，增强身体的整体协调性和稳定性同时，也有助于提高练习者的心理。

学习易筋经笔记第一式韦陀献杵核心要点韦陀献杵作为易筋经的第一式，主要通过双手的抬举与肘部的屈伸来激发手阳明大肠经，舒展此经脉，达到疏通手臂和肩背气血生发和疏布阳气的效果原传口诀立身期正直，环拱手挡胸气定神皆敛，心诚貌亦恭动作要领预备式起从预备式开始，双臂缓慢前。

第一式 韦陀献杵 这一式中锻炼的经筋为手阳明经筋，习练时必须两脚相距约一尺二三寸的距离，最好以本人的脚为标准，两只脚的距离等于一个脚的长度同时后踵和脚尖必须看齐，两脚的内侧空裆里，立成一个长方形的样子第二式 韦陀献杵横担降魔杵 这一式，实际锻炼中，双掌上托，对太阳经筋有抻。

易筋经十二式的图解简述如下第一式韦陀献杵第一式拱手环抱 动作描述此式如韦陀菩萨之站式，双手合十于胸前，呈环抱状，寓意收敛心神，调和气血第二式韦陀献杵第二式两臂横担 动作描述两臂自胸前向左右展开，如担重物，意在舒展筋骨，扩大胸腔，增强肺气第三式掌托天门。

例如，预备式强调任督二脉的连接，为后续动作打下基础韦陀献杵势则通过特定的手势和呼吸配合，调节手部气血和心肺功能易筋经的动作设计科学合理，能够全面锻炼身体的各个部位，促进能量的流通与转化长期练习易筋经，可以增强身体的内在力量，提升精气神两翼混元功据称为华山派秘传功法，宣称能够提升。