最近天气转凉，冷天来碗热乎乎的八宝粥，暖心又暖胃！分享3款经典配方，软糯香甜营养足，周末煮一锅全家都爱喝～

第一款：经典甜味八宝粥

✅ 配方： 糯米30g、黑米20g、红豆15g、花生15g 莲子10g、薏米10g、红枣6颗、桂圆8颗

✅ 特点：传统口味，软糯香甜

✅ 加分项：出锅前加勺桂花酱，香气扑鼻

第二款：补血养颜八宝粥

✅ 配方： 紫米30g、红米20g、红豆15g、红皮花生15g 红枣8颗、枸杞10g、桂圆10颗、红糖1块

✅ 特点：面色红润，气血双补

✅ 加分项：加少许玫瑰花瓣，美容效果更佳

第三款：健脾祛湿八宝粥

✅ 配方： 薏米20g、赤小豆20g、白扁豆15g、芡实15g 山药干10g、莲子10g、小米20g、糯米20g

✅ 特点：祛湿消肿，脾胃虚弱者适用 ✅ 加分项：加2片陈皮，健脾开胃

【通用煮粥秘诀】

1️⃣ 豆类提前浸泡4小时，米类泡30分钟

2️⃣ 冷水下锅，水米比例8：1

3️⃣ 大火烧开转小火慢炖1小时

4️⃣ 最后加糖调味，焖10分钟更粘稠

小贴士：

▪ 用电压力锅更省时

▪ 糖尿病人可将糯米换成燕麦米

▪ 孩子吃可多加红枣和桂圆增加甜味

收藏配方，早餐就安排起来！