你是否也曾遭遇过这般状况：情绪总提不起劲，动不动就叹气，胸口像堵着一团气；又或是一紧张、生气就胃胀反酸，吃饭没胃口，吃点油腻的就消化不良；再或是经常口苦烦躁，夜里翻来覆去睡不着，连大便都时干时稀。

事实上这些可不是小毛病，而是身体在给你发出信号，说明体内已经出现了问题 —— 肝气郁结打乱了气机运行，脾胃失养后消化功能下降，肝脾失调久了还会引发更多不适，但千万不能随便用药！因为肝郁气滞、肝郁化火、脾虚气滞这几种情况各有不同，对应的药物选择也大不一样，在这方面，医生通常会推荐这9种常用药，照着选基本不会出错。

先搞懂自己是哪种失调

1、若总情绪郁闷爱叹气，胸口和胃脘发堵，还伴有腹胀、嗳气反酸，便是 “肝郁气滞兼食滞”；

2、要是除了情绪烦躁易怒，还口苦咽干、头晕眼花，同时腹胀便溏、食欲不振，那是 “肝郁化火兼脾虚”；

3、若平时浑身乏力、食少腹胀，大便稀不成形，情绪波动后症状加重，此乃 “脾虚气滞为主”。

看准了再吃药，才能事半功倍。

01 肝郁气滞兼食滞：把 堵着的气 和 积着的食 一起消

这类人最为明显的感受便是 “胀堵”，胸口、胃脘像塞了东西，情绪郁闷总叹气，饭后腹胀、嗳气反酸更明显，大便还常常干结不畅；其舌红苔多黄腻。

1. 木香顺气丸：行气祛湿的 “肠胃清道夫”

好多人吃撑了或淋了雨之后，会出现胸膈痞闷、脘腹胀痛，还恶心呕吐、嗳气反酸 —— 这时候木香顺气丸就较为合用，它所含的木香、砂仁可以行气化湿，陈皮、枳壳能疏肝和胃，不但能缓解胃胀恶心，连湿浊阻滞导致的胸闷也能改善。

请注意它更着重于调理湿浊中阻、脾胃不和的状况；要是积食严重、大便不通，或许就得搭配别的一同来调理。

2. 宽胸舒气化滞丸：疏肝消积的 “双效药”

若胸口和胃脘堵得更厉害，情绪压抑得高兴不起来，胁肋隐隐胀痛，饭后腹胀加重还大便不畅，这是肝气郁结又夹杂饮食停积所致，宽胸舒气化滞丸里的青皮、沉香能疏肝行气，牵牛子可消积通便，服用一段时间后，气顺了、积消了，身体会轻快许多。

请注意此药含牵牛子偏苦寒，脾胃虚寒、平时爱腹泻的人慎用。

3. 逍遥丸：疏肝健脾的 “基础方”

有些人长期压力大，情绪郁闷，两边肋骨偶尔胀痛，吃饭没胃口，这是肝郁初犯脾胃的表现，逍遥丸中的柴胡能疏肝解郁，当归、白芍养血柔肝，白术、茯苓健脾祛湿，既能理顺肝气，又能护住脾胃功能。适合：经常熬夜、压力大的上班族，平时情绪容易低落的人，备一盒很实用。

感冒的时候请勿服用，待感冒痊愈后再调理身体。

02 肝郁化火兼脾虚：把 肝火 降下去，把 脾胃 补起来

这类人最为突出的表现是 “燥烦”，情绪容易急躁发脾气，一点小事就上火，口苦咽干，同时还腹胀便溏、食欲不振，女性可能经前乳房胀痛；舌红苔呈黄色。

4. 丹栀逍遥丸：疏肝清热的 “升级版”

若逍遥丸调理后，情绪烦躁没缓解，还添了口苦、口干、头晕眼花，生气后胁肋胀痛更厉害，大便时干时稀，便是肝郁化火了，丹栀逍遥丸在逍遥丸基础上加了牡丹皮、栀子，能清肝泻火，既解肝郁又清肝火，还能健脾养血。

请注意它药性偏寒凉，脾胃虚寒、总觉胃脘冷痛的人不宜用。

5. 泻肝安神丸：清肝安神的 “助眠药”

有些人长期熬夜、焦虑，不光情绪易怒，还入睡困难、多梦易醒，夜间总惊醒，口苦、眼睛发红，太阳穴两侧胀痛，这是肝火扰心所致，泻肝安神丸里的龙胆、黄芩能清肝泻火，酸枣仁、珍珠母可养血安神，服用后既能缓解烦躁，还能改善睡眠。

服药期间避免喝浓茶、咖啡，睡前别用电子产品，能让药效更好发挥。

6. 肝胃气痛片：疏肝和胃的 “止痛剂”

若肝火犯胃，胃脘胀痛明显，嗳气频繁还反酸水，情绪不好时疼得更厉害，肝胃气痛片可疏肝和胃、止痛解郁，针对肝胃不和导致的这些症状，能快速缓解不适。

服药期间莫食辛辣、生冷之物，否则会刺激肠胃，加重疼痛。

03 脾虚气滞为主：把 脾胃 养起来，把 气机 顺起来

这类人最为明显的感受是 “虚滞”，浑身乏力，没力气说话，食少腹胀，吃点东西就打嗝，大便稀不成形，情绪波动后这些症状更严重；舌淡苔呈薄白。

7. 香砂六君丸：健脾理气的 “护胃药”

若长期脾胃虚弱，又受了情绪影响，腹部总是胀胀的，消化不好，吃点油腻的就拉肚子，这是脾虚又气滞所致，香砂六君丸中的党参、白术能健脾益气，木香、砂仁可理气和胃，不光能疏通阻滞之气，还能帮脾胃恢复消化功能。适宜：老人、孩童，或是脾胃虚弱的上班族。

服用本品期间，饮食宜清淡，忌酒及辛辣、生冷、油腻食物，如辣椒、冰激凌、肥肉等。

8. 健脾丸：补气健脾的 “强基药”

若脾虚更严重，浑身乏力、精神萎靡，食少腹胀，大便稀溏，偶尔胁肋胀痛，健脾丸含有人参、白术、茯苓等补气健脾的成分，兼具轻微疏肝作用，能从根本上增强脾胃功能，改善脾虚兼肝郁的状况。

适合长期脾胃虚弱、消化功能差的人，可作为日常调理药。

9. 香砂枳术丸：行气健脾的 “轻剂”

若症状较轻，主要是两肋胀痛、食欲不振，吃一点就饱胀，香砂枳术丸里的白术健脾，枳实行气，砂仁理气和胃，药性温和，能行肝气、健脾胃，适合症状初期或体质较弱者。

服药期间要规律饮食，避免暴饮暴食加重脾胃负担。

最后交代几句话希望大家谨记

这些药物虽常被使用，但并非能医治所有病症，若服用 1 周后未见成效，或是腹胀、疼痛加剧，务必前往就医，莫要延误病情；

服药之时，莫食生冷、油腻、辛辣之物，诸如冰奶茶、火锅、辣椒之类，否则会影响药效，且可能加重气滞或损伤脾胃；

肝脾失调不是一天形成的，调理也需要时间，别指望吃一两盒就好，平时可以多按揉太冲穴（疏肝）和足三里穴（健脾），保持情绪平稳更重要。

希望这篇文章能帮你选对药，但时刻记得，用药前找中医辨证，确保准确用药。