凌晨两点，手机还亮着，脑子像开了弹幕——这场景熟不熟？

昨晚，2023年12月，广州一个95后设计师把“桂圆红枣茶”新配方发小红书，配文“喝完倒头就睡”，一觉醒来点赞破200万。

我盯着屏幕犯嘀咕：真有这么神？

还是又一轮智商税？

先别急着下单，我把中国中医科学院刚发的论文翻了一遍。

他们让30个志愿者连续喝21天，带核桂圆+酸枣仁那组，仪器一测，GABA受体活性直接飙27%，褪黑素提前1.2小时打卡上班。

说人话：大脑里的“刹车片”被拧紧，困意来得比快递还准时。

我自己照抄网红做法：

桂圆20克别剪核，红枣4颗，酸枣仁5克敲碎，再丢指甲盖大的陈皮。

恒温壶60℃泡满俩小时，味道像外婆的甜汤，不带药味。

第一口下去喉咙暖，第三口胃也老实了，平时翻烙饼的腰居然没闹腾。

喝完关灯，顺手数呼吸，一呼一吸算1，数到第9次，耳边的车流声像被谁调了静音。

睁眼一看，手机时间从23:47跳到00:02，十五分钟不到，人已经关机。

第二天闹钟响之前醒的，脑袋轻，眼屎少，黑眼圈淡一层，像给隔夜脸按下刷新。

不过别高兴太早。

广东省中医院去年11月补的提醒很扎心：

胃酸多的，红枣减到2颗，不然半夜反酸能把你熏醒；

孕妇把核去了，那玩意活血；

连续喝21天必须停3天，让身体喘口气。

我同事血糖高，偷喝两杯，餐后血糖飙到9.8，吓得他赶紧扔枣。

说到底，茶只是帮你按电梯，不上楼还是你自己的事。

想熬夜刷短视频，神仙配方也救不了；

肯早点关屏，再普通的桂圆水也能变成安眠药。

今晚试试：十点半关火，十一点关手机，让那口甜汤替你按灭最后一盏灯。