►

本文1783字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

其实，中医小儿推拿并不是“玄学”，它是一套经过长期临床验证、理论体系完善的传统疗法，特别适合孩子“脏腑娇嫩、形气未充”的身体状态。

很多常见的儿科问题，如感冒、咳嗽、发烧、积食等，配合科学的推拿方法，可以在缓解症状、缩短病程中发挥积极作用。

当然，中医推拿不能代替正规治疗，但作为辅助疗法，它确实能帮上不少忙。今天，我们就来聊聊几种简单有效的小儿推拿方法，帮助家长在家就能为孩子缓解不适。

为什么中医推拿适合孩子？

儿童的身体不像成人，抵抗力弱、代谢快、药物敏感性高，很多时候不宜频繁用药。中医讲“药补不如食补，食补不如手补”，小儿推拿正是“手补”最典型的代表。

推拿通过手法刺激皮肤、经络和穴位，调节气血运行、疏通经络、增强脏腑功能，在不打针不吃药的前提下，达到改善症状的目的。

有研究显示，小儿推拿在缓解感冒、发热、咳嗽等症状方面具有良好效果，尤其在病情较轻或处于恢复期的孩子身上，更能发挥作用。

感冒初期，这几招能帮上忙

孩子一旦出现打喷嚏、流鼻涕、嗓子干等感冒前兆，很多家长第一反应是喂药。其实这时候，不妨先试试以下几种针对感冒初期的推拿手法。

1. 推坎宫（眉心至太阳穴）

用双手拇指从孩子的眉心向两边太阳穴滑推，每次30-50下，可疏风清热、开窍醒神，缓解鼻塞、头胀等症状。

2. 揉迎香（鼻翼两侧）

用食指指腹轻揉鼻翼两侧的“迎香穴”，每天2次，每次1-2分钟。这个动作能刺激鼻腔通气，改善鼻塞流涕。

3. 推天河水（前臂内侧中线）

从手腕向肘窝方向推，称为“推天河水”，每次100-300次。这个手法有清热解表、退烧止渴的作用，特别适合感冒伴低热的孩子。

咳嗽不止？两招缓解呼吸道症状

孩子感冒后最让家长头疼的就是夜咳反复。尤其是半夜咳到醒来，家长睡不好，孩子也受罪。这时候可以通过以下手法舒缓呼吸道、减少咳嗽频次。

1. 按揉膻中（胸口正中）

膻中穴位于两乳头连线中点，用大拇指轻压轻揉，每次2-3分钟，可宽胸理气、缓解咳喘，对胸闷咳嗽有明显帮助。

2. 运内八卦（掌心区域）

孩子掌心以涌泉穴为中心，向外画圈按摩，称为“运八卦”，每次3-5分钟。这个手法能调和脾肺、稳定神经，尤其适合夜咳频繁、睡眠不安的情况。

发烧时这样做，帮助退热又舒适

孩子一旦发烧，家长难免紧张，急着喂药退烧。其实，38.5℃以下的低烧，在医生指导下采用物理降温是完全可以的。推拿也是一种温和有效的方式。

1. 清天河水 + 退六腑（前臂两侧）

“清天河水”已介绍过，是降温首选。而“退六腑”是从肘窝向手腕方向推，位置在前臂尺侧（小指一侧），每次200-300次，能促进体温调节、利湿退热。

2. 清肺经（无名指外侧）

从孩子右手无名指指根向指尖方向推，每次100-200次，称为“清肺经”，对缓解因发热引起的咳嗽、烦躁有一定作用。

推拿虽好，这些细节不能忽视

中医推拿虽然温和，但也并非人人适用、天天可做。家长在操作前必须注意以下几点：

孩子高热不退、精神极差、有抽搐史时，推拿不能替代就医。

每次推拿时间控制在10-20分钟以内，避免疲劳过度。

使用干净的双手，可涂抹少量婴儿按摩油，减少皮肤摩擦。

保持环境温暖，防止孩子受凉。

此外，推拿不能代替药物治疗，尤其是感染严重、病情加重时，应第一时间就医，切勿延误。

专家提醒：推拿是帮助孩子恢复的“加分项”，不是“万能解药”

专家指出，小儿推拿是一种非药物性干预手段，适用于症状较轻、初期或恢复期的患儿，能起到缓解症状、缩短病程、增强体质的作用。

但它不是“万能钥匙”，不能代替抗病毒、抗菌治疗，特别是孩子出现持续高热、剧烈咳嗽、呼吸困难或食欲明显下降等情况时，应立即就诊。

写在最后

感冒、发烧、咳嗽是孩子成长过程中难以避免的“小插曲”，家长不必谈病色变，也不能掉以轻心。在专业医生的指导下，结合家庭护理和中医推拿，可以帮助孩子更快恢复、少受折腾。

这几种简单易学的推拿手法，不仅能缓解症状，也是一种亲子之间的温柔陪伴。家长动动手，孩子少吃药，何乐而不为？

参考资料：

中华中医药学会儿科分会.《小儿推拿操作指南》. 2023年版

国家中医药管理局.《中医药健康管理服务规范》. 2022年

广东省中医院科普文章《儿童感冒咳嗽怎么办？中医推拿来帮忙》. 2024年3月

感谢每一位关注我们的你！有你在，我们会更好！