在苹果笔记本（MacBook）上安装 Windows 7 是可行的，但需注意以下几点：

1. **兼容性限制**：较新的 Mac 机型（2015 年后）可能不支持 Windows 7，且苹果官方已逐步停止对 Win7 的驱动支持。

2. **安全风险**：Windows 7 已于 2020 年停止官方支持，存在安全隐患。

3. **推荐替代方案**：建议优先安装 Windows 10/11（通过 Boot Camp）或使用虚拟机（如 Parallels）。

若仍需安装 Windows 7，以下是简要教程：

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### **准备工作**

1. **检查兼容性**

- 确认你的 Mac 型号支持 Windows 7（如 2012-2015 年的机型）。

- 访问苹果官网核对 [Boot Camp 支持文档](https://support.apple.com/zh-cn/boot-camp)。

2. **所需材料**

- Windows 7 合法 ISO 文件（64 位版本）。

- 16GB 以上 U 盘（用于制作启动盘和存储驱动）。

- 外置 USB 光驱（若无光驱且 Mac 不支持 U 盘启动）。

3. **备份数据**

- 使用 Time Machine 备份 Mac 数据，防止分区操作导致数据丢失。

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### **安装步骤**

#### **方法 1：通过 Boot Camp（仅限旧款 Mac）**

1. **下载 Windows 支持软件（驱动）**

- 打开「启动转换助理」（Boot Camp Assistant），点击菜单栏「操作」→「下载 Windows 支持软件」，将驱动保存到 U 盘。

2. **创建 Windows 分区**

- 打开「启动转换助理」，按提示划分磁盘空间（建议至少 50GB）。

3. **安装 Windows 7**

- 插入 Windows 7 ISO 或光盘，重启 Mac 并按住 `Option` 键选择启动盘。

- 安装过程中选择「自定义安装」，格式化 Boot Camp 分区（切勿误删 macOS 分区）。

- 完成安装后，插入存有驱动的 U 盘，安装 `BootCamp` 文件夹中的驱动。

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#### **方法 2：使用虚拟机（无需分区）**

1. **安装 Parallels Desktop 或 VMware Fusion**

- 下载虚拟机软件并安装。

2. **新建虚拟机**

- 选择 Windows 7 ISO 文件，按向导完成配置（分配足够内存和存储）。

3. **安装增强工具**

- 安装完成后，在虚拟机中加载增强工具包提升性能。

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### **常见问题**

- **驱动问题**：若无线网络/声卡失效，尝试手动下载旧版 Boot Camp 驱动（[苹果支持页面](https://support.apple.com/downloads/)）。

- **启动失败**：重启时按住 `Option` 手动选择启动磁盘。