综合比较两者在营养价值上各有千秋米蕉可能更侧重于口感和某些矿物质的提供，而香蕉则在维生素及钾元素方面表现突出选择哪种水果更好，很大程度上取决于个人的口味偏好以及具体的营养需求因此，建议消费者根据自己的实际情况来选择适合自己的水果无论是米蕉还是香蕉，适量食用都能为身体提供丰富的。

小米蕉还含有相当多的钾和镁钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质12克，脂肪05克，碳水化合物195克，粗纤维09克，钙9毫克，磷31毫克，铁06毫克，还含有胡萝卜素硫胺素烟酸维生素C维生素E及丰富的微量元素钾等。